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Tips para Desintoxicar el Cuerpo de Forma Natural Parte II

Y esta es la última parte.. Se que no les gusta leer mucho aca en IG , pero es info importante😜🙆🏼 les venia dando la explicación de porq no creo en las dietas líquidas detox, y tips para que mejoren salud, pierdan grasa y se desintoxiquen como es, sin extremos. 9. Consume quelantes naturales. Quelantes naturales son compuestos alimenticios o nutricionales que se unen a los metales pesados ​​y otras toxinas para eliminarlas del cuerpo. El ajo; se ha demostrado que reduce el daño de órganos q han sido expuestos al mercurio . La pectina , q es una fibra que puede mejorar la eliminación de metales pesados ​​del cuerpo. Se encuentra en frutas y verduras como manzanas, col, remolacha, uvas y zanahorias. Cilantro y perejil contienen compuestos de protección contra el mercurio. 10. Come grasas buenas: nueces, semillas, aguacate, salmón, sardinas etc. Los alimentos ricos en grasas saludables contienen antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres. Además, las grasas ome

Tips para Desintoxicar el Cuerpo de Forma Natural Parte I

El el post anterior les explique porq no creo en estas dietas liquidas detox. Aca les doy tips para que mejoren salud, composicion corporal y se desintoxiquen correctamente. 1. Toma suficiente agua. Es VITAL, se necesita agua para la digestión, función intestinal, hígado. Tienes que tomar agua para eliminar eficientemente las toxinas de tú cuerpo. 2. Consume más fibra: la necesitas para eliminar desechos y exceso de estrogeno. Además baja comesterol malo, alivia estreñimiento y te mantiene satisfecho. Obten fibra de los vegetales, frutas, frijoles y semillas. Cereales integrales como avena, arroz integral etc. 3. Consume alimentos probióticos. Aportan bacterias saludables ; chucrut y otros vegetales fermentados, jengibre encurtido etc. 4. Evita los alimentos a lo que eres sensible e intolerante ; trigo, gluten, lácteos. Una intolerancia alimentaria es un alimento que tú cuerpo no es capaz de digerir eficientemente. 5. Minimiza los alimentos procesados! Come 90% natural.

Después de diciembre...

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