Tu dia es Mejor con Qikely Avena

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Un estudio encuentra que mientras antes se inicie la actividad física regular, mejor LUNES, 22 de junio de 2015 (HealthDay News) -- Los pacientes de enfermedad de Parkinson que comienzan a hacer ejercicio con regularidad más pronto muestran un declive mucho más lento en la calidad de vida que los que comienzan a hacer ejercicio más tarde, encuentra un estudio reciente. Investigadores de la National Parkinson Foundation (NPF) observaron información sobre casi 3,000 pacientes. Más de 1,300 reportaron hacer poco ejercicio regular antes de participar en el estudio. Durante dos años, 500 de los pacientes inactivos comenzaron a hacer más de 2.5 horas de ejercicio a la semana. Los investigadores compararon a los pacientes que hicieron ejercicio con regularidad durante los dos años completos con personas que eran inactivas al inicio del estudio, pero que luego comenzaron una rutina de ejercicio regular. El estudio no anotó los tipos de ejercicio, solo el tiempo total durante

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Seguro este tema va a causar controversia porque mas de una de ustedes usa fajas y pagan millonadas en masajes buscando "el cuerpo perfecto" de manera mas rápido. Pues déjenme decirle que sin una buena alimentación, estas simplemente perdiendo el dinero. Empecemos por las fajas: esas que venden en el mercado para moldear la figura, para sudar mas "y así quemar mas grasa" (loquera total), etc, etc es sólo eso: venta comercial. Gente como van a creer que una faja les hará aumentar masa muscular, perder grasa o darle forma a su cuerpo reprimiendo la circulación? NO! Las únicas fajas que ayudan son las post parto, las que utilizan los atletas cuando alzan muchísimo peso, y esas que los cirujanos envían después de una cirugía plástica por sus Xs razones... He visto mucha gente con fajas a la hora de entrenar para sudar mas y no se que otro cuento, y pues si, eso es lo único que les hará la faja ¡sudar el liquido que vas a reponer a tomar agua de nuevo! Así que les

Semillas de Chia por huevo 1 cucharada de chia con 1 taza de agua, dejas reposar por 15 minutos. Sustituye 1 huevo para tus preparaciones. Puré de Manzana por Azúcar 1 taza de pure aporta aproximadamente 100 calorías mientras que 1 taza de azúcar aporta aproximadamente 770 calorías. Puedes hacer la sustitución en una proporción de 1:1, pero por cada taza de puré que uses reduce la cantidad de liquido por 1/4 taza. Stevia por Azúcar La stevia aporta menos calorías y endulza 300 veces mas que el azúcar. 1 taza de azúcar equivale a 1 cucharadita de stevia liquida o a 2 cucharadas de stevia en polvo. Puré de Manzana por Aceite o Mantequilla Funciona en panes dulces y muffins. Empieza reemplazando 1 taza de aceite por 1/2 taza de aceite y 1/2 taza de puré de manzana. Si te funciona la sustitución puedes añadir mas puré de manzana. Avena en Hojuelas por Miga de Pan Las hojuelas sazonadas con hierbas es una manera mas saludable de añadir granos enteros a tus comidas.

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Evitar el gluten A menos que sea uno del 1 % de estadounidenses que sufren de enfermedad celíaca, el gluten, probablemente no tendrá un efecto negativo en usted. De hecho, estudios muestran que la mayoría de personas sufren de leve hinchazón y gas cuando comen, ya sea que consuman trigo o no. Así que adelante y coma ese panecillo. Intercambiar productos lácteos por leche de almendras Alternativas a la leche de vaca han ido surgiendo en popularidad en los últimos años, la principal la leche de almendras. Sin embargo, la leche de almendras es prácticamente carente de nutrientes. Por sí mismas, las almendras son potencias de proteína. Pero un vaso típico de leche de almendras, por volumen, es sólo un 2 % de almendras y casi no contiene proteína. Y todas las vitaminas en el interior son añadidas. Así que si estás buscando una alternativa verdaderamente saludable, opta por la soya, leche descremada o leche baja en grasa. Jugos Una botella de jugo puede tener más azúcar q

Ingredientes: 1 taza Avena en Hojuelas Qikely 1 huevo 1 pechuga cortada en pedazos 1 a 2 cucharadas de queso parmesano Sal, pimienta y pimienta cayena Preparación: Pre caliente el horno a 200 grados C. Bata el huevo en un recipiente. Mezcle la Avena, sal, pimientas y queso. Sumerja los pedazos de pollo en el huevo y después páselos por la mezcla de Avena. Rocíe una bandeja para hornear con spray para cocinar, coloque los pedazos de pollo. Hornee de 20 a 25 minutos, asegúrese que el pollo quede bien cocido. Puedes acompañar con una salsa de tu preferencia. Foto: Pixabay

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Ingredientes: 1/2 taza Avena en Hojuelas Qikely 1/2 taza blueberries 1 naranja pelada 1/4 cucharadita canela 1 taza leche de almendras Preparación: Licue todos los ingredientes, si desea agregue hielo y endulzante de su preferencia. Foto: Pixabay

Ingredientes: 500 gramos de fresas 2 cucharadas de stevia 1 cucharada zumo de limón 1 sobre de gelatina sin sabor Preparación: Lave bien las fresas y quite el tallo. Triture bien en la licuadora. Cuele el puré de fresas. Añada la stevia y el zumo de limón. Licue 10 segundos y ponga la mezcla en una olla a fuego alto hasta que hierva. Ponga a fuego bajo una vez hierva y deje por 30 minutos, revolviendo ocasionalmente para que no se pegue. En el minuto 25 añada la gelatina (preparada según instrucciones del empaque). Vierta la mezcla en un recipiente y deje enfriar. Una vez fría la mezcla almacene en un recipiente con tapa.

Ingredientes: 1/4 taza Avena en Hojuelas Qikely 6 cucharadas semillas de chia 1 taza leche de almendras 6 a 8 dátiles sin semilla y bien picados (o reemplazar por edulcorante de tu preferencia) 1/4 taza mantequilla de almendras 1 cucharadita extracto de vainilla 1/4 cucharadita extracto de almendras Preparación: Mezcle la chia con la leche en un recipiente, añada los dátiles, mantequilla y la Avena. Cubra y ponga en el refrigerador por 2 horas o toda la noche si prefiere. Ponga la mezcla en la licuadora junto con 1/2 cucharadita de vainilla y el extracto de almendras. Añada un chorro de leche de almendras y licue hasta que este cremoso y suave. Añada mas leche si es necesario para que el pudin quede espeso. Pruebe y añada 1/2 cucharadita de vainilla restante. Si lo desea mas dulce agregue mas dátiles o edulcorante de su preferencia. Si deseas puedes agregar una salsa por encima como una mermelada o salsa de frutos rojos. Si le sobra pre

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