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Mostrando las entradas de diciembre, 2013

Receta Qikely: Bolitas Navideñas

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No tienes idea que ofrecer a tus amigos en la novena?

Aquí una receta fácil para grandes y chicos!

Ingredientes:

1 1/4 taza Qikely Avena Hojuelas
1 taza mantequilla
3/4 taza azúcar pulverizada
1 huevo
1 cucharadita vainilla
2 tazas harina
Chispitas de colores comestibles

Preparación:

Caliente el horno a 350°F. Combine los ingredientes y mezcle bien. De a la masa forma de bolitas. Haga rodar las bolitas sobre las chispitas hasta que estén bien cubiertas. Hornee de 15 a 20 minutos o hasta que las galletas estén doradas.


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Receta Qikely: Rollo de Carne

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Porciones: 8
Ingredientes:
1 taza de Avena en Hojuelas Qikely 1 libra de carne molida 1 zanahoria grande cortada en julianas 1/2 libra arvejas 1 huevo 1 tomate grande rallado 1 cebolla cabezona picada Sal y pimienta al gusto

Preparación:
Mezclar muy bien la carne con la sal, la pimienta, el tomate, la cebolla y el huevo. Agregar la Avena en hojuelas.
Formar el rollo sobre el papel aluminio e introducir la zanahoria en julianas y las arvejas. Envolver el rollo en el papel aluminio, cerrando firmemente los extremos.
En una olla grande y profunda hervir agua suficiente para cubrir el rollo. Una vez hierva el agua, introducir el rollo y dejar hervir por una hora.
Retire con cuidado del agua y sirva.

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Felices Fiestas Te Desea Productos Qikely SAS

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Ejercicio para Una Vida Saludable

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Que es el ejercicio o la actividad física? La actividad física es el movimiento del cuerpo con el cual se activan los músculos y se requiere más energía que estar en quietud. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en el jardín son ejemplos de actividad física. El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y organizado. Levantar pesas, tomar una clase de aeróbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos de ejercicio. (1)

Receta Qikely: Hamburguesa de Avena

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Ingredientes:
1/4 taza Avena en Hojuelas Qikely 6 cucharadas de linaza molida  1 lata de garbanzos lavados y escurridos o 440g garbanzos cocinados 2 dientes de ajo 2 cucharadas de agua 1/4 taza menta picada 2 cucharadas jugo de limón 2 cucharaditas comino en polvo 1 cucharadita de sal Pimienta al gusto 1/4 taza migas de pan 1 huevo batido o sustituto ver aqui 1 cucharada aceite de oliva 4 panes para hamburguesa 1 tomate mediano en 8 rodajas, lechuga y vegetales a tu gusto
Preparación:
En el procesador de alimentos combine las lentejas, avena, ajo y agua. Procese. Agregue la menta el jugo de limón, comino, sal, pimienta y 5 cucharadas de linaza, mezcle hasta que todo este integrado. Divida en cuatro porciones y dele forma de hamburguesa. Haga una mezcla de linaza y migas de pan, sumerja las hamburguesas en el huevo y luego pase sobre las migajas y linaza.
En un sarten caliente el aceite a fuego medio y ponga las hamburguesas, cocine de 5 a 6 minutos por cada lado hasta que doren. 
Ponga…

8 Pasos para evitar el Aumento de Peso en Fin de Año

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Llegan las fiestas de fin de año y con ellas las comidas tipicas de la época.

Aqui ocho pasos que te ayudaran a evitar el Aumento de Peso en las Fiestas de Fin de Año.

1.    A moverse!

La mejor manera de mantener o perder peso es realizar actividad aeróbica regular para quemar las calorías extras en el fin de año. Para quemar estas calorías extras incrementa el tiempo y la frecuencia con la que realizas actividad física. Si diariamente te ejercitas por 30 minutos, incrementa este tiempo a 45 minutos. Si te ejercitas 3 veces por semana, auméntala a 5 días a la semana.

Si no realizas actividad física y quieres empezar asesórate con un especialista.

2.    Apuntale a Siete por Día!

Asegúrate de comer siete o más porciones de frutas y vegetales cada día, es una buena manera de mantener tu estómago lleno sin incrementar el nivel de calorías. Las frutas y vegetales contienen menos calorías y muchos nutrientes; además, la fibra de las frutas y vegetales te saciaran más rápido que los snacks t…