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Mostrando las entradas de abril, 2015

¿Dónde van las calorías?

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La mayoría de las calorías de cada día, cerca del 70% de las calorías se utilizan para mantenernos vivos (tasa metabólica basal). Se utilizan para respirar, mantener el corazón latiendo, el cerebro dirigiendo nuestra vida, mantener la actividad del estómago, hígado, riñones, etc. Sólo el 20% de nuestras calorías diarias se utilizan para mantener la actividad física, y un 10% es lo que se necesita para digerir los alimentos. Cerebro 21% Corazón 7% Hígado 27% Músculos 18% Otros órganos 19% Fuente: Los alimentos que estimulan tu metabolismo por Yolanda Vázquez Mazariego , Sport Life  http://www.sportlife.es/adelgazar/articulo/alimentos-estimulan-metabolismo/4 Foto: Pixabay

Baja 15 kilos en 1 mes por Gerald Capuozzo

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Este tipo de publicidad te puede estar tentando...pero ¡NOOOOOOO LOOOOOO HAAAAAGAAAAAAASSS! La mayoria de pastillas de este tipo solo inhiben el apetito, y a su vez hacen que no absorbas las grasas. ¿Te parece bien? NOOOOOO. ¿Vas a vivir sin apetito toda ti vida? ¿Vas a estar evacuando grasa toda tu vida? NOOOOO. De verdad no entiendo como a pesar de saber que atentas contra tu vida, por desesperación, compras este tipo de productos. Debes saber lo siguiente: - No te van a ayudar a generar hábitos saludables de alimentación ni entrenamiento. - Te dan una dieta excesivamente hipocalorico de 500calorias (así cualquiera rebaja) y POR ESO te inhiben el apetito. - No recibes las vitaminas y minerales que NECESITAS: Prepárate para caída del pelo y uñas, piel opaca, daños fisiológico, etc. - Rebajas rapidisimo de peso. Esto causará estrías en tu piel porque no le das chance a recuperarse a tiempo. - Le tendrás que dar la bienvenida a la FLACIDEZ...¿por que? Porque perderas masa muscular ¡

Humor Saludable

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No olvides tu Avena Qikely

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Receta Qikely: Malteada Soyavena

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Ingredientes: 2 cucharadas colmadas de Soyavena Qikely (tu sabor favorito) 4 tazas de leche  Endulzante al gusto Crema de leche al gusto (opcional) Fruta de tu elección  Preparación: Mezcle 3 tazas de leche con la Soyavena Qikely y el endulzante. Coloque en la estufa y deje calentar hasta ebullición revolviendo continuamente. Deje hervir por 5 minutos. Deje enfriar y congele. Una vez congelado, licué con 1 taza de leche. Ajuste el nivel de dulce al gusto. Agregue la fruta de su predilección y licué nuevamente. Si desea agregue crema de leche. Síguenos en Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/

Soyavena Qikely

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Porque consumir Soyavena Qikely? ¿Qué es la soya? La soya proviene de plantas de soya y es parte de la familia de las leguminosas, que incluye frijoles, guisantes y lentejas. Valor nutricional de la soya Es rica en proteínas de calidad, ¾ taza de frijoles de soya cocidos contiene tanta proteína como ½ taza de carne cocinada, pollo o pescado. Al igual que la carne, la soya contiene todos los elementos esenciales, o aminoácidos, en cantidades que necesitamos por salud. La soya contiene más grasa que otras legumbres, que son generalmente casi sin grasa; sin embargo, es principalmente grasa buena (monoinsaturadas y poliinsaturadas, incluyendo los ácidos grasos omega-3) . Todas las legumbres, incluyendo la soya, no tienen colesterol. Es una excelente fuente de los minerales calcio y hierro: • El calcio construye y mantiene los huesos y dientes fuertes. • El hierro se utiliza para transportar oxígeno a las células del tejido y músculo. La soya también contiene iso

Receta Qikely: Smoothies con Avena

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La Avena en un Smoothie es un gran ingrediente: ayuda a espesar, llena más, te brinda una buena cantidad de fibra y te aporta proteína.  Avena & Bayas 1/2 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely 2 tazas de bayas (fresas, blueberries, moras etc) 1 banano congelado Chorrito jugo de naranja 1/3 taza leche almendras o de tu preferencia 1 taza espinaca 1 cucharada semillas de chia 1/2 taza yogurt griego o regular bajo en grasa Endulzante de tu preferencia y a tu gusto (opcional) Licua, si deseas agrega hielo.   Avena & Especias 1/2 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely 1 taza leche almendras o de tu preferencia Un chorro de yogurt sin sabor (opcional) 1 banano congelado Nuez moscada al gusto Canela al gusto Extracto de vainilla Endulzante de tu preferencia y a tu gusto (opcional) Si deseas agrega hielo. Licua, sirve y disfruta! Smoothie Anaranjado 1/2 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely 1 durazno 1/2 taza mango 1/2 zanahori

22 de Abril: Día de la Tierrra

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"Lo que hacemos con los bosques es un reflejo de lo que nos hacemos a nosotros mismos y a los demás". Chris Maser

Porque el Desayuno es la comida mas importante del dia

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Saltarse las comidas, en especial el desayuno, puede hacer que el control de peso sea más difícil. Las personas que se saltan el desayuno tienden a comer más que lo usual en la siguiente comida, o pica comiendo snacks altos en calorías para saciar el hambre. Algunos estudios sugieren que las personas tienden a acumular más grasa corporal cuando comen menos comidas y más grandes que aquellas que consumen las mismas calorías en comidas más frecuentes y más pequeñas. Invierte 15 minutos en un buen desayuno para un día deportivo saludable. Sin saberlo, estás manteniendo tu peso. Venimos de 8 horas de ayuno y tenemos que impulsar el organismo para la actividad diaria, que necesita de nutrientes. Es el momento para aportar gran cantidad de energía sin riesgo de un excedente que pase a reserva de grasa.   Este debe ser alto en hidratos, para que nos de la energía que necesitan nuestros músculos y nuestro cerebro. Necesitas esa glucosa para arrancar el día. No deben faltar:

9 Mitos sobre la reducción de grasas

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“El desayuno no engorda, puedes comer lo que quieras” El desayuno sin duda es la comida más importante del día ya que el cuerpo lleva horas sin ingerir ningún alimento. El desayuno debe ser equilibrado y que aporten nutrientes como hidratos de carbono de bajo índice glucémico, como Avena Qikely, proteínas, grasas, vitaminas y fibra entre otros. Si se ingieren nutrientes que no se necesitan estos se acumularan como grasa.     “Cuanto menos coma, más adelgazaré” Si hacemos dietas demasiado restrictivas, al poco tiempo, nuestro metabolismo se adapta para poder sobrevivir y se volverá lento quemando menos calorías debido a que el organismo busca mantener reservas y ahorrar nutrientes que almacena en forma de grasa para sobrevivir. “Cuando sudamos, adelgazamos” Sudar es un mecanismo de refrigeración de nuestro organismo para mantener la temperatura, y   cuando sudamos perdemos agua y sales minerales, como sodio.   De nada sirve usar ropa no transpirable, fajas o bolsas de pl

19 Aniversario Qikely

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Son 19 años de brindar a nuestros consumidores los mejores alimentos a base de Avena. Día tras día trabajamos para ofrecer alimentos nutritivos, saludables, seguros y con un delicioso sabor para que la experiencia de consumir Avena Qikely sea especial para el mas chico hasta el mas grande. Agradecemos tu preferencia. Con Qikely Avena encontraras el Secreto de una Buena Salud!

Receta Qikely: Hot cakes con Avena

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Ingredientes 1 taza de Avena Molida Qikely 1 taza de harina 2 huevos 1 1/3 tazas de leche 1 pizca de polvo para hornear 1 pizca de canela 1 pizca de sal 1 cucharadita de azúcar 3 cucharadas de mantequilla 1 taza de blueberries Preparación 1. Mezcla el huevo con la leche. Añade la harina y la Avena Molida. Una vez integrados, agrega el polvo para hornear, la canela, la sal y el azúcar. 2. En una sartén grande y caliente pon un poco de mantequilla. Vierte 2 cucharadas de masa por hot cake, cuécelo hasta que salgan burbujas arriba y la orilla esté ligeramente dorada. Voltéalo y cocínalo un minuto más. 3. Adorna con los blueberries. Si quieres reemplazar los ingredientes para menos calorias da click aqui .

Granola Qikely

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