Sobrepeso en Colombia sube del 48 al 52%
La mala alimentación y el estilo de
vida sedentario han incrementado las cifras de sobrepeso y obesidad en
Colombia. Estos problemas se han convertido en casos de diabetes,
presión arterial alta y cáncer; problemas de enfermedades de salud
pública más mencionadas en los últimos años.
La más reciente Encuesta Nacional de la
Situación Nutricional en Colombia (ENSIN), demostro que uno de cada dos
colombianos de 18 a 64 años sufre de sobrepeso, con un alza del 48 al
52% en los últimos años. En las mujeres hay un índice más alto con 55%,
mientras que en los hombres es del 45%, es así como en los ultimos 30
años este indicador a incrementado en un 200%.
Según la encuesta tan solo uno de cada
tres colombianos comen frutas diariamente, cinco de cada siete no
consumen verduras con la misma frecuencia (71,9 por ciento). Como si
fuera poco, siete de cada diez incorporan comida de la calle en su
alimentación diaria o semanal y el 36,6% consume golosinas a diario.
La población colombiana cada vez le ha
dado más importancia a una vida activa reconociendo los beneficios que
el ejercicio y la nutrición generan para su salud. Sin embargo para
nadie es un secreto que por el tráfico de las ciudades, el cansancio
diario y las labores cotidianas, es difícil tener el tiempo y la
disposición para asistir a un gimnasio o centro de actividad física.
Actualmente se han creado aplicaciones
dedicadas a dar consejos saludables, registrar el ejercicio diario,
guiar rutinas de alimentación y hasta gimnasios virtuales. Y en
colombia lanzaron una página web "InstaFit" que permite a los usuarios
desarrollar actividades físicas desde cualquier lugar que tenga conexión
a internet. Las rutinas físicas están diseñadas por entrenadores
personales certificados.
El secreto también se basa en la Guía de
Nutrición Hexágono, que viene acompañada de una amplia variedad de
recetas saludables para aprender a comer rico, sano y natural. Lo ideal
es calidad y no cantidad, ser creativo con los platos y consumir
alimentos naturales y no refinados.
Natalia Amaya, fundadora del portal
afirma; “ya no es necesario realizar dietas rigurosas, la clave está
en aprender a comer y ejercitar nuestro cuerpo, InstaFit.com.co es más
que una plataforma web para hacer ejercicios, es un programa de salud
que permite cambiar hábitos que te impedían llevar un estilo de vida
sano, más del 70% del éxito del programa recae en enseñar a los usuarios
a comer de una manera natural y saludable”.
Tomado de: Revista IAlimentos
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