12 Alimentos para tu Abdomen



Quieres un abdomen tonificado, el ejercicio solo no basta, también debes comer bien. Estos alimentos llenos de nutrientes te ayudaran a encender los quemadores de grasa naturales, estos alimentos además te ayudarán a protegerte de enfermedades y lesiones.

Incorpora 2 o 3 de estos alimentos en tus comidas principales y al menos una como snack.


1.       Almendras y otras nueces con la piel intacta
Poder: Construye musculo, reduce los antojos
Puede Ayudar contra: Obesidad, enfermedad del corazón, perdida de musculo, arrugas, cáncer y presión alta

2.       Frijoles y legumbres
Poder: Construye musculo, ayuda a quemar grasa, regula la digestión
Puede Ayudar contra: Obesidad, cáncer de colon, enfermedad del corazón, presión alta

3.       Espinacas y vegetales verdes
Poder: Neutraliza los radicales libres (moléculas que aceleran el proceso de envejecimiento)
Puede Ayudar contra: Cáncer, enfermedad del corazón, derrame cerebral, obesidad, osteoporosis

4.       Productos Lácteos (libres de grasa o bajos en grasa, leche, yogurt, queso)
Poder: Construye huesos fuertes, acelera la pérdida de peso
Puede Ayudar contra: Osteoporosis, obesidad, presión alta, cáncer

5.       Avena Instantánea (sin azúcar y sin sabor)
Poder: Incrementa la energía, reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar
Puede Ayudar contra: Enfermedad del corazón, diabetes, cáncer de colon, obesidad

6.       Huevos
Poder: Construye musculo, quema grasa
Puede Ayudar contra: Obesidad

7.       Pavo y carnes magras
Poder: Construye musculo, fortalece el sistema inmune
Puede Ayudar contra: Obesidad, varias enfermedades

8.       Mantequilla de maní
Poder: Construye musculo. Quema grasa
Puede Ayudar contra: Obesidad, pérdida de musculo, arrugas, enfermedad cardiovascular

9.       Aceite de Oliva
Poder: Disminuye el colesterol, estimula el sistema inmune
Puede Ayudar contra: Obesidad, cáncer, enfermedad del corazón, presión alta

10.   Panes y Cereales de grano entero
Poder: Previene que el cuerpo almacene grasa
Puede Ayudar contra: Obesidad, cáncer, presión alta, enfermedad del corazón
11.   Whey Powder
Poder: Construye musculo, quema grasa
Puede Ayudar contra: Obesidad

12.   Bayas
Poder: Protege el corazón; mejora la visión; mejora el balance, coordinación y memoria a corto plazo; previene los antojos
Puede Ayudar contra: Enfermedad del corazón, cáncer y obesidad.

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Tomado de: Women´s Health Magazine
http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/flat-stomach-foods-1

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