12 Alimentos para tu Abdomen

Quieres un abdomen tonificado, el ejercicio solo no basta, también debes comer bien. Estos alimentos llenos de nutrientes te ayudaran a encender los quemadores de grasa naturales, estos alimentos además te ayudarán a protegerte de enfermedades y lesiones.

Incorpora 2 o 3 de estos alimentos en tus comidas principales y al menos una como snack.

1.       Almendras y otras nueces con la piel intacta

Poder: Construye musculo, reduce los antojos

Puede Ayudar contra: Obesidad, enfermedad del corazón, perdida de musculo, arrugas, cáncer y presión alta

2.       Frijoles y legumbres

Poder: Construye musculo, ayuda a quemar grasa, regula la digestión

Puede Ayudar contra: Obesidad, cáncer de colon, enfermedad del corazón, presión alta

3.       Espinacas y vegetales verdes

Poder: Neutraliza los radicales libres (moléculas que aceleran el proceso de envejecimiento)

Puede Ayudar contra: Cáncer, enfermedad del corazón, derrame cerebral, obesidad, osteoporosis

4.       Productos Lácteos (libres de grasa o bajos en grasa, leche, yogurt, queso)

Poder: Construye huesos fuertes, acelera la pérdida de peso

Puede Ayudar contra: Osteoporosis, obesidad, presión alta, cáncer

5.       Avena Instantánea (sin azúcar y sin sabor)

Poder: Incrementa la energía, reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar

Puede Ayudar contra: Enfermedad del corazón, diabetes, cáncer de colon, obesidad

6.       Huevos

Poder: Construye musculo, quema grasa

Puede Ayudar contra: Obesidad

7.       Pavo y carnes magras

Poder: Construye musculo, fortalece el sistema inmune

Puede Ayudar contra: Obesidad, varias enfermedades

8.       Mantequilla de maní

Poder: Construye musculo. Quema grasa

Puede Ayudar contra: Obesidad, pérdida de musculo, arrugas, enfermedad cardiovascular

9.       Aceite de Oliva

Poder: Disminuye el colesterol, estimula el sistema inmune

Puede Ayudar contra: Obesidad, cáncer, enfermedad del corazón, presión alta

10.   Panes y Cereales de grano entero

Poder: Previene que el cuerpo almacene grasa

Puede Ayudar contra: Obesidad, cáncer, presión alta, enfermedad del corazón

11.   Whey Powder

Poder: Construye musculo, quema grasa

Puede Ayudar contra: Obesidad

12.   Bayas

Poder: Protege el corazón; mejora la visión; mejora el balance, coordinación y memoria a corto plazo; previene los antojos

Puede Ayudar contra: Enfermedad del corazón, cáncer y obesidad.

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Tomado de: Women´s Health Magazine

http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/flat-stomach-foods-1