Precauciones para las Vacaciones

Llegan las vacaciones!!

Para que las disfrutes al máximo aquí unas recomendaciones para que nada arruine tus días de descanso y diversión!

Evita las Quemaduras por exposición al Sol:


Limita la exposición al sol, sobre todo entre las 10am y 2pm, usa ropa protectora y sobre todo usa bloqueador solar. Recuerda que el protector solar esta diseñado para proteger la piel contra los rayos ultra violeta (UV) y no para ayudar a que la piel se broncee. Aplica protector solar 30 minutos antes de salí y vuelve a aplicar cada dos horas o con mayor frecuencia si hay contacto con agua o con sudor.

Los bebes menores a 6 meses deben mantenerse lejos de exposición directa, si no es posible recuerda aplicar protector solar, antes consulta con el pediatra que protector solar es recomendable.

Para los niños mayores aplica protector solar 30 minutos antes de salir y vuelve a aplicar cada dos horas y mas seguido si están sudando o en el agua.

Ademas de usar regularmente protector solar, es recomendable usar sombreros de ala ancha y buscar sombra bajo una sombrilla o árbol. Recuerda que así el día este nublado es posible quemarse con la exposición solar. Usa gafas de sol, estas protegen la piel sensible alrededor de los ojos y podrían ayudar a reducir el riesgo de desarrollar lesiones.

Si por alguna razón resultaras con una quemadura solar, aplica aloe vera o consulta a tu medico.

Malestar debido al Calor:

El aire acondicionado es lo mas efectivo contra el calor. Los ventiladores pueden ayudar también.

Reduce las actividades extenuantes o realizalas temprano en la mañana o en las tardes donde la temperatura es mas fresca. Recuerda cargar una botella con agua, ingiere fluidos regularmente y no te exijas demasiado.

El agua fria es buena para la hidratación.

Comida contaminada:

Lava tus manos bien y seguido con agua y jabón, especialmente después de usar el baño y antes de cocinar o comer.

Si se presenta malestar por comida contaminada hidratarse es lo mas importante. Si los sintomas no mejoran consulta a un medico.

Cuida a los mas pequeños:

Extrema el cuidado de los niños, bien sabes que no pueden estarse quietos lo cual puede resultar peligroso en lugares como piscinas, montañas y cerca de animales.

Prefiere bañarte en zonas donde hayan salvavidas.


Evita el sindrome de hidrocución (o corte de digestión):

Sucede de forma accidental, y consiste en la perdida del conocimiento tras haberse sumergido en el agua. Hay algunos factores que podrían incrementar el riesgo de sufrir este síndrome:

Baños de sol prolongados
Ejercicio intenso anterior al baño
Digestiones lentas por alimentación abundante
Falta de costumbre al agua fría







Fuente:
Summer Safety for You and Your Kids
http://www.webmd.com/children/primer-on-summer-safety

Precauciones a tener en cuenta en verano
http://www.Onmeda.es/salud/viajar_con_salud/recomendaciones/precauciones_a_tener_en_cuenta_en_verano.html





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