1. La Avena es un grano entero El proceso de la avena no quita el salvado o el germen, así que obtienes toda la bondad del grano entero. 2. Ayuda a reducir el colesterol El beta-glucano un tipo de fibra encontrado en la Avena, según resultados de investigaciones consumir 3 gramos de fibra proveniente de la Avena por día (alrededor de una taza) puede disminuir el colesterol total entre un 8% y 23%. 3. Contiene Antioxidantes Únicos Resulta que tu plato de Avena es un súper alimento ya que te provee una buena cantidad de avenantramidas , las cuales ayudan en la relajación de las arterias y previene la arterosclerosis mediante el aumento de la producción de óxido nítrico inhibiendo la proliferación de células de musculo liso. 4. Podría combatir la inflamación La inflamación crónica se cree contribuye a un gran número de problemas de salud, los cuales incluye obesidad, cáncer y enfermedad del corazón. Investigadores sugieren que las avenantramidas, pueden ayudar a r
Es la pura y santa verdad!!! Cometí el gran error de pensar que por el hecho de hacer deporte con frecuencia podía darme el lujo de comer lo que quisiera y cuanto quisiera. Gané peso y grasa. Ya no tengo la cintura de un par de años atrás. Así que ahora si que me convenzo de la proporción 70% alimentación y 30% gym.
ResponderBorrarAdemás de cuidar lo que se come, es importante comer porciones más pequeñas. De un comienzo se pasa hambre y dan ganas de comerse todo lo que se pille, jajajjaja, pero con animo y fuerza de voluntad se consigue.