Lo Ultimo en Lista de Reproducción para Entrenamiento

La Universidad de Brunel ha unido fuerzas con Spotify para crear lo Ultimo en Lista de Reproduccion para Entrenamiento. La lista se basa en la popularidad mundial de las pistas junto con la musica que se ha comprobado te hara trabajar mas duro en funcion de su tempo (bpm), estilo y contenido lirico.

Cuando se sincronizan tus movimientos con el ritmo de la musica, se incrementa la intensidad de tu entrenamiento al elevar el ritmo de la musica por uno o dos bpm, mas alla de tu zona de confort, esto incrementara tu tasa de ejercicio realizado con el beneficio adicional que la diferencia en esfuerzo es imperceptible.

Lo anterior significa que en el momento en que tu cuerpo grita "PARA" la musica tiene el poder de levantar tu estado de animo.

Aquí la lista:



Que esperas agarra tus tenis, ponte ropa cómoda, ponte tus audífonos y a ejercitarse!

1. Roar - Katy Perry - 92 BMP (Preparacion mental)
2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BMP (Estiramiento)
3. Skip To The Good Bit - Rizzle Kicks - 105 BMP (Estiramiento)
4. Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams - 116 (Aerobico/Calentamiento)
5. Move - Little Mix - 120 BPM (Aerobico/Calentamiento)
6. Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E - 124 BMP (Entrenamiento cardio, baja intensidad)
7. You Make Me - Avicii - 125 BPM (Entrenamiento cardio, baja intensidad)
8. Feel My Rhythm - Viralites - 128 BPM (Entrenamiento cardio, intensidad moderada)
9. Timber - Pitbull ft Ke$ha - 130 BPM (Entrenamiento cardio, intensidad moderada)
10. Applause - Lady Gaga - 140 BPM (Entrenamiento cardio, alta intensidad)
11. Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton - 147 (Entrenamiento cardio, intensidad muy alta)
12. Happy - Pharrell williams - 160 BMP (Entrenamiento cardio, intensidad muy alta)
13. The Monster - Eminem ft Rihanna - 110 (Entrenamiento fuerza)
14. Love Me Again - John Newman - 126 (Entrenamiento fuerza)
15. Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat - 127 BPM (Entrenamiento fuerza)
16. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BRPM (Entrenamiento fuerza)

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Fuente:
Scientists Have Compiled The Ultimate Workout Playlist por Saran Knapton, The Telegraph. Business Insider. http://www.businessinsider.com/scientists-compile-the-ultimate-workout-playlist-2014-1
Foto: Cortesia Pixabay.com

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