Receta Qikely: Desayuno con Avena, 7 dias de Recetas

Avena, Banano y Nueces

Ingredientes:

1/2 taza de Avena en Hojuelas Qikely

1 taza agua

1 banano en rodajas

1 cucharadas nueces picadas

1 cucharadita canela

Preparación:

1. Combine la Avena y 1 taza de agua en un recipiente apto para microondas. Ponga en el microondas en alto por 3 minutos.

2. Agregue banano, nueces, y canela.

Ciruelas y compota de banano

Ingredientes:

1/2 taza Avena en Hojuelas Qikely

1 taza leche baja en grasa o vegetal

3 ciruelas, picadas

1 banano, picado

1 cucharada jengibre cristalizado, picado

Preparación:

1. Combine la leche y la Avena en un recipiente apto para microondas. Ponga en mirco en Alto de 3 a 5 minutos, pare cada tanto para que no se riegue la mezcla.

2. Combine la ciruela, banano y jengibre; vierta sobre la Avena.

Avena Chai

Ingredientes:

3/4 taza  Avena en Hojuelas Qikely

2 cucharadas Salvado de Avena Qikely

1 1/2 tazas leche

1/4 cucharadita sal

1/4 cucharadita cardamomo molido

1/4 cucharadita canela molida

1/4 cucharadita cúrcuma molida

2 cucharaditas miel

1/8 cucharadita extracto vainilla

Preparación:

Combine la leche, sal y especias en una olla pequeña, hierva a temperatura media. Hierva por 5 minutos, revuelva constantemente; añada la miel, vainilla, Avena y el Salvado y revuelva hasta que estén combinados. Cocine a fuego medio-bajo, revolviendo constantemente por 20 a 25 minutos, o hasta que la Avena este cremosa. Sirva caliente con miel adicional al gusto.

 Cuadrados de dátiles y nueces

Ingredientes:

3 tazas Avena en Hojuelas Qikely

1/4 taza sirope maple

1/4 taza nueces picadas

1 taza dátiles picados sin semilla

1/2 taza azúcar morena

1/4 taza azúcar granulada

1 huevo

3 cucharadas mantequilla suave

1/2 taza compota manzana

1/2 taza yogurt vainilla bajo en grasa

1 1/2 cucharaditas extracto vainilla

1 1/2 tazas harina

1/2 cucharadita bicarbonato de soda

1 cucharadita sal

1 1/2 cucharadita canela molida

Preparación:

1. Precaliente el horno a 350°F.

2. Combine todos los ingredientes en un recipiente. Revolve con una cuchara de madera.

3. Agregue spray de cocinar en un recipiente para hornear. Vierta la mezcla en el recipiente y esparza equitativamente.

4. Hornee 25 minutos o hasta que doren los bordes. Retire, deje enfriar y corte en cuadrados.

Avena deli-ciosa

Ingredientes:

1 taza Avena en Hojuelas Qikely

3/4 taza agua

3/4 taza cidra de manzana

1/2 cucharadita sal

1/2 taza pera picada

1/4 taza arándanos secos

1/2 cucharadita canela molida

1/4 cucharadita extracto vainilla

1/4 taza pacanas, picadas y tostadas

1/4 taza leche libre de grasa

Preparación:

En una olla hierva el agua y la cidra. Añada la Avena y la sal, merme la temperatura a baja y cocine por 3 minutos, revuelva ocasionalmente.

Añada la pera, arándanos, canela y vainilla, revuelva para combinar; cocine 3 minutos o hasta que la avena este suave. Añada las pecanas y la leche.

Avena Horneada

Ingredientes:

2 tazas Avena en Hojuelas Qikely

1/2 taza azúcar morena

1/3 taza pasas

1 cucharada nueces picadas

1 cucharadita polvo de hornear

1 1/2 tazas leche

1/2 taza compota manzana

2 cucharadas mantequilla derretida

1 huevo batido

Spray para cocinar

Preparación

Precaliente el horno a 375°F.

Combine los 5 primero ingredientes de la lista en un recipiente mediano. Combine la leche, compota, mantequilla y huevo. Añada la mezcla anterior a la mezcla de Avena, revuelva bien. Ponga la mezcla en un plato para hornear con spray para cocinar. Hornee a 375° por 20 minutos. Sirva tibio.

Avena con topping de caramelo

Ingredientes:

1 taza Avena en Hojuelas Qikely

3 tazas leche

1/4 taza azúcar morena

1/2 cucharadita sal

1/4 taza crema batida

1/2 taza bayas frescas (blueberries, cranberries, strawberries o raspeberries)

Preparación

1. Precaliente el horno a 400°F.

2. En una olla a fuego medio hierva ponga la Avena y leche. Reduzca el fuego y hierva hasta que la Avena este cocinada 7-8 minutos.

3. Retire del fuego y distribuya en moldes pequeños, organizados sobre papel para cocinar.

4. Combine el azúcar y la sal, y espolvoree sobre los moldes. Ponga los moldes en el horno y hornee de 3-4 minutes, hasta que el azúcar se derrita.

5. Retire del horno.

6. Ponga sobre la Avena una cucharada de crema y una cucharada de bayas.