¿Dónde van las calorías?

La mayoría de las calorías de cada día, cerca del 70% de las calorías se utilizan para mantenernos vivos (tasa metabólica basal). Se utilizan para respirar, mantener el corazón latiendo, el cerebro dirigiendo nuestra vida, mantener la actividad del estómago, hígado, riñones, etc.

 Sólo el 20% de nuestras calorías diarias se utilizan para mantener la actividad física, y un 10% es lo que se necesita para digerir los alimentos.

 Cerebro 21%
Corazón 7%
Hígado 27%
Músculos 18%
Otros órganos 19%

 Fuente:
Los alimentos que estimulan tu metabolismo por Yolanda Vázquez Mazariego, Sport Life http://www.sportlife.es/adelgazar/articulo/alimentos-estimulan-metabolismo/4
Foto: Pixabay

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Receta Qikely: Avena Colombiana

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Ingredientes: 5 cucharadas colmadas de Avena en Hojuelas Qikely 2 tazas de leche baja en grasa o leche vegetal Endulzante al gusto (ver opciones aquí ) Astillas de Canela al gusto Preparación: Ponga a hervir la leche con la canela. Cuando hierva agregue la Avena en Hojuelas Qikely, revuelva y deje hervir por 1 minuto. Añada el endulzante preferido y revuelva. Puede servir la Avena fría o caliente. Síguenos en  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/
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7 Datos Interesantes sobre la Avena

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Mascarilla de Avena y Miel

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1/2 taza de Avena Qikely en Hojuelas 1/2 cucharadita de miel 2 cucharadas de leche o yogurt 5 gotas de zumo de limón para piel grasosa Mezcla la Avena con la leche (o yogurt), agrega la miel y el limon (si tienes piel grasosa). Aplica la mascarilla dando suaves masajes sobre el rostroy cuello. Deja secar unos 15 minutos. Enjuaga con agua fría. *-*-* 4 Cosas que hace la Avena por tu Piel 1. Las proteínas de la avena actúan protegiendo tu piel en general.  Un estudio  publicado en el  Journal of Drugs in Dermatology  encontró  que la avena tenía sustancias llamadas avenantramidas que bloquean los compuestos   inflamatorios  y los antihistamínicos, ayudando así a calmar la picazón en la  piel. 2. Hidrata.  La avena es uno de los cereales con mayor contenido de grasas: 65% de grasas no saturadas y 35% de ácido linoléico. Éstas le confieren su utilidad como  hidratante  y suavizante en cosmética, así lo indica  Romina Román, Brand Manager de Hinds. 3. Id
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