Receta Qikely: Smoothies con Avena

La Avena en un Smoothie es un gran ingrediente: ayuda a espesar, llena más, te brinda una buena cantidad de fibra y te aporta proteína. 


Avena & Bayas

1/2 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely
2 tazas de bayas (fresas, blueberries, moras etc)
1 banano congelado
Chorrito jugo de naranja
1/3 taza leche almendras o de tu preferencia
1 taza espinaca
1 cucharada semillas de chia
1/2 taza yogurt griego o regular bajo en grasa
Endulzante de tu preferencia y a tu gusto (opcional)

Licua, si deseas agrega hielo.

 Avena & Especias

1/2 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely
1 taza leche almendras o de tu preferencia
Un chorro de yogurt sin sabor (opcional)
1 banano congelado
Nuez moscada al gusto
Canela al gusto
Extracto de vainilla
Endulzante de tu preferencia y a tu gusto (opcional)

Si deseas agrega hielo. Licua, sirve y disfruta!

Smoothie Anaranjado

1/2 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely
1 durazno
1/2 taza mango
1/2 zanahoria
Chorro jugo de naranja
1 taza leche de almendras o de tu preferencia.
Endulzante de tu preferencia y a tu gusto (opcional)

Agrega hielo si deseas, licua y sirve!

Avena & Peanut Butter

1/2 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely
1 banano congelado
1 cucharada mantequilla de mani
1 taza leche almendras o de tu preferencia
Endulzante de tu preferencia y a tu gusto (opcional)

Licua y disfruta!

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Receta Qikely: Avena de Una noche Delicia de Mango