Agua de Avena, si pero con la Avena!

Esto del agua de avena esta muy de moda. Ya muchas cuentas Fit están siendo participes de ayudar a dismitificar esta agua milagrosa...recomendada desde hace un montón de años. Me uno a ellos para decirles...si usted esta tomando el agua sola sin la avena, lo que esta tomando es agua... Con un sabor normalazo (para no decir...malo). Todos sabemos las bondades de la avena. Ya he publicado en varias oportunidades sus beneficios. Sin embargo, cuando tomamos solo el aguita esta, TODAAAAS esas bondades las dejamos en el fondo del vaso. La fibra, que es clave para lograr esos beneficios, se queda abajo....JAMAS se disolverá en esa agua, así pase 15 horas a temperatura ambiente, o así se la tome en la madrugada...señora el AGUA DE AVENA...NO HACE NADA. Hoy en el gym vi a una chica con un pote de litro y medio tomando agua de avena...chica...toma aguaaaa!! Que te gusta el sabor, muy bien, pero esos beneficios que alguien predicó...se quedan en la avena y en su HOJUELA!! Por cierto que quita la celulitis el agua de avena? Si!! Pero porque te estas hidratando con agua!! No porque sea agua de avena. Que te ayudo a adelgazar? Seguro! pero es porque probablemente sustituiste tu desayuno (grave error) por un vaso de estos. Perdiste masa muscular y bajaste de peso. No hay milagro señores!! Mucho entrenamiento y buena alimentación. MAS NADA!!
Una foto publicada por Gerald Capuozzo (@territoriofit) el
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Receta Qikely: Avena Colombiana

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Ingredientes: 5 cucharadas colmadas de Avena en Hojuelas Qikely 2 tazas de leche baja en grasa o leche vegetal Endulzante al gusto (ver opciones aquí ) Astillas de Canela al gusto Preparación: Ponga a hervir la leche con la canela. Cuando hierva agregue la Avena en Hojuelas Qikely, revuelva y deje hervir por 1 minuto. Añada el endulzante preferido y revuelva. Puede servir la Avena fría o caliente. Síguenos en  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/
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7 Datos Interesantes sobre la Avena

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1. La Avena es un grano entero El proceso de la avena no quita el salvado o el germen, así que obtienes toda la bondad del grano entero. 2. Ayuda a reducir el colesterol El beta-glucano un tipo de fibra encontrado en la Avena, según resultados de investigaciones consumir 3 gramos de fibra proveniente de la Avena por día (alrededor de una taza) puede disminuir el colesterol total entre un 8% y 23%. 3. Contiene Antioxidantes Únicos Resulta que tu plato de Avena es un súper alimento ya que te provee una buena cantidad de avenantramidas , las cuales ayudan en la relajación de las arterias y previene la arterosclerosis mediante el aumento de la producción de óxido nítrico inhibiendo la proliferación de células de musculo liso. 4. Podría combatir la inflamación La inflamación crónica se cree contribuye a un gran número de problemas de salud, los cuales incluye obesidad, cáncer y enfermedad del corazón. Investigadores sugieren que las avenantramidas, pueden ayudar a r
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Mascarilla de Avena y Miel

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1/2 taza de Avena Qikely en Hojuelas 1/2 cucharadita de miel 2 cucharadas de leche o yogurt 5 gotas de zumo de limón para piel grasosa Mezcla la Avena con la leche (o yogurt), agrega la miel y el limon (si tienes piel grasosa). Aplica la mascarilla dando suaves masajes sobre el rostroy cuello. Deja secar unos 15 minutos. Enjuaga con agua fría. *-*-* 4 Cosas que hace la Avena por tu Piel 1. Las proteínas de la avena actúan protegiendo tu piel en general.  Un estudio  publicado en el  Journal of Drugs in Dermatology  encontró  que la avena tenía sustancias llamadas avenantramidas que bloquean los compuestos   inflamatorios  y los antihistamínicos, ayudando así a calmar la picazón en la  piel. 2. Hidrata.  La avena es uno de los cereales con mayor contenido de grasas: 65% de grasas no saturadas y 35% de ácido linoléico. Éstas le confieren su utilidad como  hidratante  y suavizante en cosmética, así lo indica  Romina Román, Brand Manager de Hinds. 3. Id
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