Receta Qikely: Pancakes con Blueberries


Ingredientes:
1 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely
1/2 taza queso cottage bajo en grasa
2 huevos grandes
1 cucharadita extracto de vainilla
1 taza de blueberries
Spray para cocinar
3/4 taza yogurt griego
1 cucharada miel o agave

Preparación:
Combine la Avena, el queso cottage, huevos y vainilla en una licuadora. Licúe hasta que este la mezcla suave. Añada suavemente los blueberries.

Caliente una sartén a fuego medio. Cubra la sartén con spray para cocinar. Agregue alrededor de 2 cucharadas de mezcla por pancake en la sartén. Cocine 3 minutos o hasta que aparezcan burbujas y los bordes estén cocinados. Voltee cuidadosamente el pancake y cocine 3 minutos hasta que doren.

Combine el yogurt y la miel, vierta sobre los pancakes y sirva.

Foto vía Pinterest

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Receta Qikely: Avena Colombiana

Imagen
Ingredientes: 5 cucharadas colmadas de Avena en Hojuelas Qikely 2 tazas de leche baja en grasa o leche vegetal Endulzante al gusto (ver opciones aquí ) Astillas de Canela al gusto Preparación: Ponga a hervir la leche con la canela. Cuando hierva agregue la Avena en Hojuelas Qikely, revuelva y deje hervir por 1 minuto. Añada el endulzante preferido y revuelva. Puede servir la Avena fría o caliente. Síguenos en  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/
Leer más

7 Datos Interesantes sobre la Avena

Imagen
1. La Avena es un grano entero El proceso de la avena no quita el salvado o el germen, así que obtienes toda la bondad del grano entero. 2. Ayuda a reducir el colesterol El beta-glucano un tipo de fibra encontrado en la Avena, según resultados de investigaciones consumir 3 gramos de fibra proveniente de la Avena por día (alrededor de una taza) puede disminuir el colesterol total entre un 8% y 23%. 3. Contiene Antioxidantes Únicos Resulta que tu plato de Avena es un súper alimento ya que te provee una buena cantidad de avenantramidas , las cuales ayudan en la relajación de las arterias y previene la arterosclerosis mediante el aumento de la producción de óxido nítrico inhibiendo la proliferación de células de musculo liso. 4. Podría combatir la inflamación La inflamación crónica se cree contribuye a un gran número de problemas de salud, los cuales incluye obesidad, cáncer y enfermedad del corazón. Investigadores sugieren que las avenantramidas, pueden ayudar a r
Leer más

Mascarilla de Avena y Miel

Imagen
1/2 taza de Avena Qikely en Hojuelas 1/2 cucharadita de miel 2 cucharadas de leche o yogurt 5 gotas de zumo de limón para piel grasosa Mezcla la Avena con la leche (o yogurt), agrega la miel y el limon (si tienes piel grasosa). Aplica la mascarilla dando suaves masajes sobre el rostroy cuello. Deja secar unos 15 minutos. Enjuaga con agua fría. *-*-* 4 Cosas que hace la Avena por tu Piel 1. Las proteínas de la avena actúan protegiendo tu piel en general.  Un estudio  publicado en el  Journal of Drugs in Dermatology  encontró  que la avena tenía sustancias llamadas avenantramidas que bloquean los compuestos   inflamatorios  y los antihistamínicos, ayudando así a calmar la picazón en la  piel. 2. Hidrata.  La avena es uno de los cereales con mayor contenido de grasas: 65% de grasas no saturadas y 35% de ácido linoléico. Éstas le confieren su utilidad como  hidratante  y suavizante en cosmética, así lo indica  Romina Román, Brand Manager de Hinds. 3. Id
Leer más