Como hacer bebida alta en Proteína sin proteína en polvo

Receta para una malteada

Ingredientes:
1 taza blueberries
1 banano
1 taza agua o agua de coco
4 cucharadas gelatina sin sabor
Hielo

Preparación:
Licue todos los ingredientes hasta que queden suaves y frío. Para que quede suave: Pon primero el hielo y licualo, añade la fruta y licua hasta que este suave, finalmente agrega el agua de coco y la gelatina y licua hasta que este espumoso.

Información Nutricional
Calorías 328
Carbos 57
Grasa 1
Proteína 26
Fuente:
How to make a protein shake without protein powder por Pamela Bruesehoff. Body Rock.
http://www.bodyrock.tv/food/make-protein-shake-without-protein-powder/
Foto: Pixabay




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