Receta Qikely: 4 Smoothies para diferente ocasión




Pre Entrenamiento
La Avena contiene carbohidratos de lenta digestión, es ideal para el pre entrenamiento que aporta energía duradera.

Avena Banano
Ingredientes:
1/4 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely
1 banano
1/2 taza kefir (sustituto: yogurt regular sin sabor con un poco de leche)
1 cucharada semillas de chia
1 cucharada de mantequilla de maní
1/4 cucharadita extracto de vainilla
Pizca de canela

Banano Java
Ingredientes:
1/4 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely
1 taza de café
1 banano
1 taza leche de almendras sin azúcar
1 cucharada proteína de vainilla
1 cucharada de cocoa en polvo
1 cucharada de semillas de chia
1/8 cucharadita cardamomo en polvo

Con Verdes

Bayas Azules y Verde
Ingredientes:
2 cucharadas de Avena en Hojuelas o Molida Qikely
1 taza de espinaca
1/2 taza blueberries
1/2 taza frambuesa
1 banano
1/2 taza leche de tu preferencia
Endulzante de tu preferencia y al gusto

Menta
Ingredientes:
1/4 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely
2 tazas espinaca
1 taza leche de almendras
2 cucharadas proteína de chocolate
1/8 cucharadita extracto de menta

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