5 Combinaciones que duplican la perdida de Peso

Combo 1
Cayena+Pollo
Alimentos ricos en proteínas incrementan la quema de calorías. Los chiles combaten la grasa mas difícil.

Combo 2
Pimentones+Huevo
Los huevos contienen colina un nutriente que estimula el metabolismo. Los pimentones contienen vitamina C que disminuye el cortisol. Menos cortisol menos estrés.

Combo 3
Avena+Bayas
Acompaña tu Avena con bayas para acabar con las "llantas". Ambos alimentos contienen fibra soluble que ayudan a controlar el hambre y las bayas son ricas en antioxidantes que pueden evitar que se forme la grasa.

Combo 4
Pistachos+Almendras
Consumir pistachos ayuda a acelerar la perdida de peso y las almendras contienen amino ácidos que ayuda eliminar la grasa del vientre durante el ejercicio.

Combo 5
Aceite de Aguacate+Espinacas
El aceite de aguacate el rico en grasas monoinsaturadas que mantiene a raya el hambre y vegetales como la espinaca te sacian.


Fuente:
5 Food Pairings that double weight loss por Eat This
http://www.eatthis.com/food-pairings-that-double-weight-loss-video

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Receta Qikely: Avena Colombiana

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Ingredientes: 5 cucharadas colmadas de Avena en Hojuelas Qikely 2 tazas de leche baja en grasa o leche vegetal Endulzante al gusto (ver opciones aquí ) Astillas de Canela al gusto Preparación: Ponga a hervir la leche con la canela. Cuando hierva agregue la Avena en Hojuelas Qikely, revuelva y deje hervir por 1 minuto. Añada el endulzante preferido y revuelva. Puede servir la Avena fría o caliente. Síguenos en  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/
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7 Datos Interesantes sobre la Avena

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1. La Avena es un grano entero El proceso de la avena no quita el salvado o el germen, así que obtienes toda la bondad del grano entero. 2. Ayuda a reducir el colesterol El beta-glucano un tipo de fibra encontrado en la Avena, según resultados de investigaciones consumir 3 gramos de fibra proveniente de la Avena por día (alrededor de una taza) puede disminuir el colesterol total entre un 8% y 23%. 3. Contiene Antioxidantes Únicos Resulta que tu plato de Avena es un súper alimento ya que te provee una buena cantidad de avenantramidas , las cuales ayudan en la relajación de las arterias y previene la arterosclerosis mediante el aumento de la producción de óxido nítrico inhibiendo la proliferación de células de musculo liso. 4. Podría combatir la inflamación La inflamación crónica se cree contribuye a un gran número de problemas de salud, los cuales incluye obesidad, cáncer y enfermedad del corazón. Investigadores sugieren que las avenantramidas, pueden ayudar a r
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Mascarilla de Avena y Miel

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