Tu dia es Mejor con Qikely Avena

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Foto: © Leela Cyd Ingredientes: 1 taza Avena en Hojuelas Qikely 2 cucharadas mantequilla sin sal o aceite de oliva 1 puerro, solo usar la parte blanca y la parte verde suave, partidos en mitad a lo largo y picado finamente 5 tazas caldo de pollo Sal Pimienta blanca molida 1 taza de arvejas 1 cebolla larga (verde) finamente picada 1 taza de pecorino en laminas (puede sustituir por parmesano) Opcional: champiñones Preparación: En una cacerola derrita la mantequilla. Añada el puerro y cocine a fuego moderado, revuelva ocasionalmente hasta que suavice, alrededor de 5 minutos. Añada la Avena y cocine por 1 minuto. Añada 1 taza de caldo y hierva a fuego lento, revuelva frecuentemente hasta que se absorba el liquido. Continúe cocinando la avena, añadiendo 1 taza de caldo al tiempo y cocinando hasta que el liquido se absorba entre adiciones. El risotto esta listo cuando la Avena este cremosa y blanda y con una salsa gruesa, alrededor de 25 minutos. Sazone co...

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Ingredientes: 1 taza Avena en Hojuelas Qikely 1 1/2 taza harina de trigo o sustituto* 2/3 taza azúcar o sustituto* 2 cucharaditas polvo hornear 1/2 cucharadita bicarbonato de sodio 1/4 cucharadita sal 3/4 nueces partidas 2/3 taza jugo de naranja 1/2 taza leche descremada o leche de tu preferencia 1 huevo 1/4 taza mantequilla derretida o sustituto* Preparación: Precaliente el horno a 200ºC. Prepare 12 moldecitos para muffins con su capacillo. Mezcle bien los ingredientes secos, reserve 1/4 de taza de nueces partidas. En otro recipiente mezcle los ingredientes húmedos. Agregue la mezcla de ingredientes secos y mezcle hasta humedecerlos. vierta la mezcla en los moldes llenándolos casi completamente. Espolvoree las nueces partidas restantes. Hornee de 20 a 22 minutos o hasta que doren. Deje enfriar un poco y retire de los moldes. Rinde aproximadamente 12 muffins. * Sustitutos Saludables para tus Recetas Síguenos Instagram http://instagram.com/qikelyavena ...

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1. Usa la Avena en vez de Migaja de Pan La Avena en Hojuelas pueden ser usadas como substituto para la migaja de pan en recetas como albóndigas , nuggets de pollo y rollo de carne . Es una manera fácil de añadir un extra de nutrición a las comidas familiares. Dependiendo el plato que este preparando puede necesitar una textura mas fina similar a la migaja, puede usar una licuadora. 2. Haz barras de Avena para tus snacks Cansado de comprar todas las semanas barras de granola? Haz tu propio bache de Barras de Avena, con esta receta tendrás un snack saludable, Barras de Granola . 3. Añade Avena a tus Pancakes Haz de este plato amigable para tu perdida de peso, cambiando la harina, el azúcar blanco, leche y mantequilla por banano, huevos, Avena, polvo de hornear y sal. El resultado es un hotcake lleno de fibra saciadora y proteína para construir musculo. Pancakes con Avena . 4. Ten a mano Harina de Avena Si haces pan, waffles y postres con harina convencional, puedes sustit...