Tu dia es Mejor con Qikely Avena

Entrega de Regalos de Navidad a los niños del Barrio San Marino en Cali.

1. Si tienes tiempo entrena, dedica 45 min. del día para hacer cardio y si puedes plyometricos. 2. Toma 3 litros de agua durante el día. 3. Come ligero durante el día (proteína + vegetales) 4. Incorpora 1 pieza de fruta en la comida del desayuno. 5. Antes de la fiesta toma complejo B, te ayudará a metabolizar el alcohol. 6. Toma 1 vaso de agua entre cada bebida alcohólica para evitar la deshidratación y la resaca. 7. Disfruta tu cena de Navidad. ¡Feliz Navidad!

Ingredientes: 3 cucharadas Avena en Hojuelas Qikely 4 cucharadas harina de maíz 1 huevo 1 clara 3 cucharadas de queso parmesano Preparación: Mezclar bien los ingredientes. Dar la forma a las arepas. Azar en rejilla o sarten. Acompañar con mantequilla, queso crema, guacamole, carne de tu preferencia. Síguenos en Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/

Aqui 2 recetas de galletas para esta Navidad. Galletas Blancas de Navidad Ingredientes: 2 tazas de Avena Qikely en Hojuelas 1 taza mantequilla 2 huevos 1 taza azúcar 1/2 taza azúcar morena 2 cucharaditas vainilla 1 1/2 taza harina 1 cucharadita bicarbonato de soda 1 cucharadita de sal 1 taza de nueces picadas Chocolate blanco para derretir Preparación: Bata la mantequilla, azucares, huevos y la vainilla hasta que este ligera y esponjosa. Añada los ingredientes secos y mezcle bien. Agregue las nueces. En un recipiente para hornear, con una cuchara vierta la mezcla para las galletas. Hornee a 180° de 8 a 10 minutos. Dejar enfriar. Si tienes chocolate blanco sumerge las galletas a la mitad para que queden decoradas. Deja reposar. ---*---*---*--- Galletas Doradas con Avena Ingredientes: 2 tazas Avena Qikely en Hojuelas 1/2 taza mantequilla 1 taza azúcar morena 1 cucharada de leche 1 huevo 1 cucharadita esencia vainilla ...

Albóndigas con Avena >>>  http://goo.gl/oHecE2 Tiras de Pollo >>>  http://goo.gl/pllOY4 Croquetas de Atún con Avena >>>  http://goo.gl/zWOCsb

La mejor dieta es la de las 5 palabras: Come menos y ejercítate más. Agua Agua Agua- Empuja tu metabolismo. Deja de tomar bebidas que suplanten el agua. No hay nada ni parecido al agua. Agua es agua.  Antes de pedir un segundo plato, espera 20 minutos. 20 minutos tarda tu cuerpo en avisarle a tu cerebro que esta full y no necesita más nada.  Elimina el azúcar blanca de tu vida. Al menos elimínala lo más que puedas.  Nada de comida rápida. Punto.  Merienda entre comidas. No dejes que pase más de 4-5 horas sin comer algo.  Come lento.  Todo en moderación. Si te provoca una torta de chocolate está bien ocasionalmente. La clave está en la palabra “ocasional". No te comas todo lo que dice ser “dietético”. Mejor come las comidas originales, menos procesadas.  No esperes horas para comer después de levantarte ( SI SI, desayuna lo más pronto posible).  Deja el alcohol para el fin de semana.  Los cambios positivos son mejores q...

Ingredientes 1/2 taza Avena Qikely en Hojuelas o Molida 1/2 cucharadita polvo hornear 1/2 cucharadita canela 1/2 banano en rodajas 2 claras 1/4 taza yogur griego 2 cucharadas de leche de tu preferencia 1/2  cucharadita  esencia de vainilla Preparación Caliente una sarten a fuego medio agregue spray de cocinar o aceite.  Mezcle los ingredientes en la licuadora y licue hasta que la mezcla este suave. Vierta 1/4 taza de la mezcla en la sarten hasta que se obtenga el tamaño deseado. Cocine hasta que los bordes se vean secos y empiecen a salir huequitos al pancake. Voltee y cocine por el otro lado. Repita hasta acabar la mezcla. Sirva con el topping que desee.