Tu dia es Mejor con Qikely Avena

No tienes idea que ofrecer a tus amigos en la novena? Aquí una receta fácil para grandes y chicos! Ingredientes: 1 1/4 taza Qikely Avena Hojuelas 1 taza mantequilla 3/4 taza azúcar pulverizada 1 huevo 1 cucharadita vainilla 2 tazas harina Chispitas de colores comestibles Preparación: Caliente el horno a 350°F. Combine los ingredientes y mezcle bien. De a la masa forma de bolitas. Haga rodar las bolitas sobre las chispitas hasta que estén bien cubiertas. Hornee de 15 a 20 minutos o hasta que las galletas estén doradas. Siguenos Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/

Porciones: 8 Ingredientes: 1 taza de Avena en Hojuelas Qikely 1 libra de carne molida 1 zanahoria grande cortada en julianas 1/2 libra arvejas 1 huevo 1 tomate grande rallado 1 cebolla cabezona picada Sal y pimienta al gusto Preparación: Mezclar muy bien la carne con la sal, la pimienta, el tomate, la cebolla y el huevo. Agregar la Avena en hojuelas. Formar el rollo sobre el papel aluminio e introducir la zanahoria en julianas y las arvejas. Envolver el rollo en el papel aluminio, cerrando firmemente los extremos. En una olla grande y profunda hervir agua suficiente para cubrir el rollo. Una vez hierva el agua, introducir el rollo y dejar hervir por una hora. Retire con cuidado del agua y sirva. Síguenos  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely

Que es el ejercicio o la actividad física? La actividad física es el movimiento del cuerpo con el cual se activan los músculos y se requiere más energía que estar en quietud. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en el jardín son ejemplos de actividad física. El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y organizado. Levantar pesas, tomar una clase de aeróbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos de ejercicio. (1)

Ingredientes: 1/4 taza Avena en Hojuelas Qikely 6 cucharadas de linaza molida  1 lata de garbanzos lavados y escurridos o 440g garbanzos cocinados 2 dientes de ajo 2 cucharadas de agua 1/4 taza menta picada 2 cucharadas jugo de limón 2 cucharaditas comino en polvo 1 cucharadita de sal Pimienta al gusto 1/4 taza migas de pan 1 huevo batido o sustituto ver aqui 1 cucharada aceite de oliva 4 panes para hamburguesa 1 tomate mediano en 8 rodajas, lechuga y vegetales a tu gusto Preparación: En el procesador de alimentos combine las lentejas, avena, ajo y agua. Procese. Agregue la menta el jugo de limón, comino, sal, pimienta y 5 cucharadas de linaza, mezcle hasta que todo este integrado. Divida en cuatro porciones y dele forma de hamburguesa. Haga una mezcla de linaza y migas de pan, sumerja las hamburguesas en el huevo y luego pase sobre las migajas y linaza. En un sarten caliente el aceite a fuego medio y ponga las hamburguesas, cocine...

Llegan las fiestas de fin de año y con ellas las comidas tipicas de la época. Aqui ocho pasos que te ayudaran a evitar el Aumento de Peso en las Fiestas de Fin de Año. 1.    A moverse! La mejor manera de mantener o perder peso es realizar actividad aeróbica regular para quemar las calorías extras en el fin de año. Para quemar estas calorías extras incrementa el tiempo y la frecuencia con la que realizas actividad física. Si diariamente te ejercitas por 30 minutos, incrementa este tiempo a 45 minutos. Si te ejercitas 3 veces por semana, auméntala a 5 días a la semana. Si no realizas actividad física y quieres empezar asesórate con un especialista. 2.    Apuntale a Siete por Día! Asegúrate de comer siete o más porciones de frutas y vegetales cada día, es una buena manera de mantener tu estómago lleno sin incrementar el nivel de calorías. Las frutas y vegetales contienen menos calorías y muchos nutrientes; además, la fibra de las frutas y vegetales...