Tu dia es Mejor con Qikely Avena

Ingredientes: 1/3 taza de Avena en Hojuelas Qikely 1 huevo Endulzante al gusto  1/2 cucharadita cacao en polvo sin azúcar Pizca polvo de hornear Un chorrito de leche de tu preferencia Preparación: Mezclar los ingredientes. Verter en un recipiente apto para microondas. Hornear por 1 minuto y 30 segundos.

Ingredientes: 8 cucharadas de Avena en Hojuelas o Molida Qikely 6 cucharadas de harina de almendras 1 clara de huevo 1 huevo 100 ml de leche de tu preferencia 1 cucharada de edulzante de tu preferencia 1 cucharadita polvo de hornear 20 gr chips de chocolate Extracto de vainilla Preparación: Mezcla bien todos los ingredientes, excepto los chips de chocolate. Vierte en recipientes para muffins. Agrega los chips de chocolate. Hornea a 180°C alrededor de 20 minutos o hasta que el cuchillo salga limpio.

1. Consume una buena cantidad de agua y bebidas sin calorías durante el día. 2. Ingerir entre 4 a 5 comidas o snacks durante el día, te ayudará a controlar tu apetito y tu peso. 3. Consume proteína en tus comidas, te mantendrás saciado por más tiempo, preserva masa muscular y fomenta la quema de calorías. 4. Sazona tus comidas. Especias y chiles en tu comida realzan el sabor y te puede ayudar a sentirte más satisfecho. 5. Ordena porciones infantiles en los restaurantes o usa platos pequeños, esto ayuda a ver las porciones más abundantes, y si tu mente está satisfecha tú estomago también. 6. Desayuna Siempre. No desayunar te hará sentir hambre más adelante lo que te llevara a picar entre comidas y a comer en abundancia a la hora del almuerzo y cena. 7. Incluye fibra en tu dieta. Ayuda en la digestión, previene el estreñimiento, puede disminuir el colesterol y te puede ayudar en la pérdida de peso. 8. Limpia tu despensa de productos que engordan.  9...

En la estufa: 1/2 taza de Avena en un recipiente. Agrega 1/2 taza de agua hirviendo, revuelve. Añade tus ingredientes favoritos. Microondas: 1/2 taza de Avena en un recipiente para microondas, añade 2/3 taza de agua o leche. Hornea en alto de 1 a 2 minutos. Revuelve y añade tus ingredientes favoritos. Ingredientes que puedes agregar a tu Avena Qikely: Frutas Nueces Yogurt Canela Semillas de Chía Mantequilla de Maní o de Almendras

Ingredientes: 400gr de Avellanas tostadas, sin sal y peladas 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar 2 cucharadas de endulzante de su preferencia 1 cucharadita extracto de vainilla Pizca de sal Preparación: Procesar las avellanas en el procesador continuamente por 3 minutos hasta que se vuelvan crema y suelte la grasa. Añada los demás ingredientes y siga procesando hasta que la mezcla este suave y cremosa. Conservar en la nevera, puede tener una vida útil de hasta dos semanas.

Porque consumir Avena? Los expertos te dicen porque!

1. La Avena es un grano entero El proceso de la avena no quita el salvado o el germen, así que obtienes toda la bondad del grano entero. 2. Ayuda a reducir el colesterol El beta-glucano un tipo de fibra encontrado en la Avena, según resultados de investigaciones consumir 3 gramos de fibra proveniente de la Avena por día (alrededor de una taza) puede disminuir el colesterol total entre un 8% y 23%. 3. Contiene Antioxidantes Únicos Resulta que tu plato de Avena es un súper alimento ya que te provee una buena cantidad de avenantramidas , las cuales ayudan en la relajación de las arterias y previene la arterosclerosis mediante el aumento de la producción de óxido nítrico inhibiendo la proliferación de células de musculo liso. 4. Podría combatir la inflamación La inflamación crónica se cree contribuye a un gran número de problemas de salud, los cuales incluye obesidad, cáncer y enfermedad del corazón. Investigadores sugieren que las avenantramidas, pueden ayudar a r...

Ingredientes: 2 cucharadas de Avena Molida Qikely 2 cucharadas de harina de almendra 2 nueces picadas 1 zanahoria pequeña rallada 1 cucharada de agua 1 cucharada de leche de tu preferencia 1 cucharadita polvo de hornear   1 cucharadita aceite oliva 1/2 cucharadita canela Sal al gusto 1 yema 2 claras Endulzante de tu preferencia, al gusto Preparación: En un recipiente batir la yema y las claras. Añadir el aceite, leche y agua. Mezclar bien. Añadir los demás ingredientes a excepción de la zanahoria y las nueces. Mezclar bien. Agregar la zanahoria y las nueces. Revuelva para integrar los ingredientes. Calentar un sartén y agregar spray para cocinar o unas gotitas de aceite. Agregar la mezcla y cocinar a fuego lento por unos minutos. Cuando este firme voltear y cocinar por el otro lado. Síguenos en Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinteres...

Día tras día buscamos un estilo de vida más saludable pero sin perder sabor y textura en las comidas. Aquí una recopilación de ingredientes saludables con los cuales se puede sustituir los ingredientes usados regularmente en tus preparaciones. Endulzante 1 taza de azúcar = 1 taza de sucralosa 1 taza de azúcar = 1 1/2 a 2 cucharaditas de stevia 1 taza de azúcar = 3/4 taza miel de abejas 1 taza de azúcar = 2/3 taza néctar de agave 1 taza de azúcar = 1 taza puré de manzana Puedes reducir la cantidad de azúcar entre 1/3 y ½, y añadir especias como la canela, clavos, nuez moscada o sabores como extracto de vainilla o  de almendra para realzar el dulzor. Harina de trigo Puedes reemplazarla por: 1 taza de harina de trigo = 7/8 taza Harina Integral de Trigo 1 taza harina de trigo = 1/2 taza Harina de Almendras, necesitaras un poco más de leudante 1 taza harina de trigo = 1 taza harina de Avena, necesitaras un poco más de leudante 1 taza de harin...