Tu dia es Mejor con Qikely Avena

Como hacer tu Overnight Oats (Avena de Refrigeracion) 1/2 taza Avena en Hojuelas  Qikely Avena 1/4 cdta Canela 1/2 taza bayas frescas 1 taza leche de almendras 2 cucharadas sirope de maple, miel o agave 1 cucharada de chia Refrigera durante la noche y consume en la mañana, si deseas añade mas fruta. Video: Health.com

"Una Comida mala no transformará tu cuerpo, así como una buena Comida no significa resultados inmediatos; el cuerpo se construye a partir del hábito." Jonathan Ross Siempre: Come vegetales y proteínas en cada comida: Los vegetales frescos son ricos en vitaminas y antioxidantes, y su contenido de agua y fibra te ayuda a mantenerte saciado. Junto a los vegetales asegúrate de tener proteína. Una dieta rica en proteína ayuda a controlar los antojos además de construir masa muscular y estimula la quema de grasa corporal. Come grasas saludables: Las grasas saludables pueden ayudar a disminuir el colesterol malo LDL y estimular el colesterol bueno HDL; también se ha encontrado que puede reducir la grasa del vientre. Busca incorporar grasas monoinsaturas y poliinsaturadas a tus comidas y evita las grasas saturadas y trans. Aguacate, aceite de oliva y nueces son excelentes opciones. Planea, prepara, empaca: La mejor manera de mantener una dieta saludable es que ten...

Foto: Kitchen Konfidence Ingredientes: 1/2 taza Avena en Hojuelas Qikely 1/4 taza leche de almendras o la de tu preferencia 1/3 taza yogurt griego 1 cucharadita sirope de maple 1/2 cucharadita canela en polvo 1/4 cucharadita extracto de vainilla Pizca de cúrcuma (opcional) Jugo de limón  1 manzana, sin el centro y picada 1 dátil sin semilla (opcional) Pizca de sal 6 a 8 cubos de hielo Toppings: semillas de calabaza, semillas de girasol, coco, manzana picada, sirope de maple Preparación: Ponga todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta que este suave. La textura debe estar lo suficientemente espesa para comer con una cuchara. Ajuste los sabores al gusto. Ponga el smoothie en un plato y acompañe con los toppings. Consuma inmediatamente.  Síguenos  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely Receta y F...

Combine los ingredientes en una olla pequeña. Cocine a fuego medio durante 5 minutos. Deje enfriar. Una vez frío aplicar en el rostro y deje actuar por 15 minutos y enjuague. Según los expertos esta mascarilla puede ayudar con los brotes, a hidratar la piel y reducir la inflamación. La miel: humecta, suaviza la piel y puede ayudar a remover el exceso de sebo. La leche: hidrata y es anti inflamatoria. La Avena: exfolia suavemente la piel. El agua: adelgaza la mascarilla para que se pueda aplicar uniformemente. Mezcle los ingredientes hasta que estén suaves. Aplique en el rostro, retire después de 15 minutos. El aguacate: ayuda a hidratar y exfolia ligeramente la piel. El banano: exfolia ligeramente la piel. Aceite de Coco: hidrata y previene el acné. La miel: humecta y suaviza la piel, ayuda a remover el exceso de sebo. La Avena: Exfolia suavemente la piel. Síguenos  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.faceboo...

Como preparar una deliciosa Malteada con Avena: 1 vaso de leche de tu preferencia+3 cucharadas Avena Instantánea Fresa+Hielo, Licua por 1 minuto y listo! Síguenos  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely

8,2 millones de muertes ocurridas en 2012 se atribuyen al cáncer. 60% de los nuevos casos anuales totales del mundo se producen en África, Asia, América Central y Sudamérica. 30% de los cánceres se pueden prevenir con un modo de vida sano. Síguenos  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely

Los mejores resultados se observaron al comer más de 18 gramos al día, según un estudio JUEVES, 28 de enero de 2016 (HealthDay News) -- Comer una dieta rica en fibra podría ayudar a proteger de las enfermedades pulmonares, sugiere un estudio reciente. "Las enfermedades pulmonares son un grave problema de salud pública, así que es importante identificar los factores de riesgo modificables para la prevención", comentó en un comunicado de prensa de la revista la autora del estudio, Corrine Hanson, profesora asociada de nutrición médica del Centro Médico de la Universidad de Nebraska. "Pero, además del tabaquismo, se han identificado muy pocas estrategias preventivas. Aumentar el consumo de fibra podría ser una forma práctica y efectiva de que las personas tengan un impacto sobre su riesgo de una enfermedad pulmonar", añadió. Los hallazgos aparecen en una edición reciente de la revista  Annals of the American Thoracic Society . Los investigadores obser...

Hay más de 16,800 libros en Amazon sólo dedicados al abdomen. La palabra "six pack" es buscada más de 1 millón de veces en Google cada mes! No tienes que hacer ejercicios abdominales a diario ni hacer 1000, con que hagas 3 veces a la semana, 3 ejercicios distintos, haciendo 3 series de 25 repeticiones 3 veces a la semana es suficiente. Ahora, para que tu abdomen se vea definido debes perder el exceso de grasa corporal, la grasa es como una capa que está encima de tus músculos, puedes tener los músculos super fortalecidos con los ejercicios abdominales, pero si no pierdes la grasa nunca se van a notar por eso se dice que el 70% es la dieta y que el abdomen se hace en la cocina. Además de los tips en la foto. 1️⃣Evita carbos refinados, de alta carga glucémica: azúcar en todas sus versiones, harinas blancas, dulces, jugos procesados, refrescos, bebidas energéticas/deportivas con azucar etc. 2️⃣MUCHOS vegetales verdes, verduras varias de todos colores , aportan fibra, a...

Esta respaldado por la ciencia: Un pequeño estudio encontró que aquellos que comían Avena diariamente por seis semanas tenían la mayor disminución en los niveles de colesterol y tamaño de cintura que aquellos que consumieron la misma cantidad de carbohidratos en fideos durante el mismo periodo de tiempo. Te mantiene satisfecho: No necesitas de un snack poco saludable en la mañana cuando tienes tu Avena al lado; te ofrece las calorías y la fibra que necesitas para estar satisfecho toda la mañana. A diferencia de los cereales azucarados el cuerpo digiere la Avena de manera lenta, manteniendo los niveles de azúcar constantes, eleva la energía y mantiene el hambre a raya. Te ayuda a temporizar bien los carbohidratos: Cuando se trata de perdida de peso, entrenadores concuerdan que los carbos deben ser consumidos en el desayuno. Estos son quemados eficientemente en la mañana mas que en la noche, así son usados y no se almacenan como grasa en el cuerpo. Se recomienda que la comida mas...