Tu dia es Mejor con Qikely Avena

Comer sano y limpio es un estilo de vida, no una dieta, es comer los alimentos en su estado natural lo más posible, es enfocarse en contar más nutrientes que calorías, aprender a comer lo que tu cuerpo necesita. Este estilo de vida se puede adaptar a la meta que tengas, bien sea perder grasa, mantenerte e incluso aumentar masa muscular, sí, puedes aumentar comiendo sano, ¿qué varía? Las proporciones, horario/distribución y cantidad de estos alimentos que consumes. Te voy a dar unos tips para que comprendas como es todo esto de comer sano: 1. El 85 o 90% de los alimentos en tu dieta deben ser naturales, no intervenidos por el hombre. ¿Cómo identificar esto? Son alimentos de un solo ingrediente: avena entera, batata, manzana, pollo, lenteja, aguacate, etc. 2. Come cinco o seis veces al día comidas más pequeñas, incluye proteína en cada una, llena la mitad del plato con vegetales, consume frutas y carbohidratos complejos de calidad como avena, arroz integral,batata y granos...

Avena Piña Colada Ingredientes: ½ taza Avena Qikely en Hojuelas 1 taza leche de almendras (o de tu preferencia) 1 taza agua 1 taza de piña en trocitos ½ cucharadita esencia de coco 2 puñados de coco rallado Preparación: En una olla, agregue la leche y el agua y deje hervir, baje la temperatura a medio. Añada las Hojuelas de Avena y revuelva bien, deje cocinar. A medida que se cocina la avena añada leche cuando se esté secando. Una vez la Avena espese añada la piña y la esencia de coco. Cuando la Avena este en su punto vierta en recipientes y espolvoree el coco rallado.    Choco Avena Ingredientes: ½ taza de Avena Qikely en Hojuelas 1 ½ leche de tu preferencia o agua 1 cucharada de cocoa en polvo ¼ cucharadita esencia de vainilla Endulzante de tu preferencia Opcional: crema de coco y/o chips de chocolate como topping Preparación : En una olla combine la Avena,...

Ingredientes: 2 cucharadas de Avena Molida Qikely 200gr queso crema bajo en grasa 1 huevo 1 clara Edulcorante al gusto Preparación Batir todos los ingredientes, poner en dos moldes aptos para microondas. Hornear por 3 minutos en alta potencia. Dejar enfriar. Espolvorea canela y miel de agave por encima o acompaña con una salsa de frutos rojos.

Consecuencias de una masticación deficitaria. Una  masticación  incompleta y demasiado rápida puede contribuir a que ganemos peso – porque no permitimos que las señales de saciedad lleguen al cerebro -, estreñimiento, gases, reflujo gastroesofágico, desvío de comida a las vías respiratorias, colon irritable, hipo, y otros problemas digestivos. Ventajas de una correcta masticación. Los nutrientes de la comida bien  masticada  se digieren, se asimilan y se liberan de una forma más rápida. Al mismo tiempo, la mayor permanencia de la comida en la boca hace que su sabor sea reconocido por los receptores de la lengua, que envían señales al cerebro y éste, a su vez, avisa al sistema digestivo para que libere jugos gástricos. Al masticar correctamente, los alimentos permanecen durante un mayor periodo de tiempo en la boca donde la saliva hace de lubricante a los alimentos para facilitar la  deglución  de los mismos y el transporte de la boca hasta el ...

¿QUÉ ES LA DIABETES? Hay  3 tipos principales  de diabetes: diabetes mellitus tipo 1, tipo 2 y gestacional Las personas con diabetes tipo 1  mueren si no tienen insulina Las personas con diabetes tipo 2 pueden pasar muchos años  sin diagnosticar Una diabetes mal controlada causa  graves complicaciones  y muerte prematura Para un control eficaz de la diabetes se necesita la  colaboración  entre la persona con diabetes y los profesionales sanitarios ¿QUÉ ES LA DIABETES? La diabetes es una afección crónica que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina o de utilizarla con eficacia.  1   La insulina es una hormona que se fabrica en el páncreas y que permite que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo, en donde se convierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos. Como resultado, una persona con diabetes no absorbe la glucosa adecuada...

Avena en Hojuelas y Molida Qikely ·           Buena Fuente de Fibra ·          Ayuda en el Control de Peso ·          Ayuda a Reducir el Colesterol ·          Ingrediente saludable para tus recetas 

Soyavena El Súper Alimento para toda la Familia. La fibra de la Avena y la proteína de la Soya con vitaminas y minerales en un solo producto. Consúmela fría como refresco o caliente, nutrición para la familia.

Salvado de Avena Excelente fuente de fibra. El ingrediente perfecto para añadirle mas fibra a tus recetas. Buena para el corazón, para la digestión y para el control de peso. Recuerda consumir abundante agua para óptimos resultados.

Granola Mix de Frutas y Mix de Frutas Light 100% Avena crocante con una deliciosa mezcla de frutas que te darán la energía para comenzar tu día. Y en su versión light con menos calorías. Consumelas con la leche de tu preferencia, yogurt o sola como snack!

Granola Choco-Avena No hay nada mejor que la Avena, a menos que sea Avena con Chocolate una deliciosa combinación.

Fresco de Avena   Energía y Nutrición con los beneficios nutricionales de la Avena y deliciosos sabores para crecer sanos y fuertes.

Granola Cereal Mix Combina la bondad de la Avena con la crocancia del arroz y el maíz, junto con el delicioso sabor del maní y la dulzura de las pasas. Dale un Nuevo Sabor a Tus Mañanas!

Avena Instantánea La manera más fácil y rápida de consumir una deliciosa malteada de Avena con deliciosos sabores a Arequipe y Fresa!

Avena+Fibra Té Verde Mezcla de Fibras: ·          Salvado de Avena ·          Salvado de Trigo ·          Avena en Hojuelas Con Té Verde fuente de Antioxidantes. Ideal para combatir el Estreñimiento. La puedes consumir con jugos, yogurt, como topping en tus ensaladas o licuada con agua. Recuerda consumir abundante agua durante el día para obtener óptimos resultados.

Granola Coco Nuez y Coco Nuez Light 100% Avena crocante junto con el Coco y las Nueces son una deliciosa razón para levantarte en las mañanas. Y en su versión light con menos calorías. Consumelas con la leche de tu preferencia, con yogurt o sola como un snack!

Porciones: 12 muffins Ingredientes: 1 taza de Salvado de Avena Qikely 1/2 taza de azúcar* 1 1/2 taza de harina de trigo* 2 cucharaditas de polvo de hornear 2 cucharaditas bicarbonato de soda 1/2 cucharadita de sal 6 huevos 4 cucharadas aceite* 2 cucharaditas de extracto de vainilla Preparación: Caliente el horno a 400°F (204°C). Mezcle el azúcar, Salvado de Avena Qikely, la harina, bicarbonato de soda, polvo de hornear y la sal en un recipiente. Agregue los huevos y el aceite. mezcle hasta que todos los ingredientes estén incorporados. Con una cuchara agregue el contenido en copas para muffins. Hornee por 15 minutos o hasta que estén ligeramente dorados. *Quieres ingredientes mas saludables ve a  http://goo.gl/5T38I9

Porciones: 8 albóndigas Ingredientes: 1/2 libra de Avena en Hojuelas Qikely 1/2 libra de carne molida  2 tomates chontos maduros 1 cebolla cabezona mediana  1 huevo 4 cucharadas de aceite para sofreír Sal, pimienta, orégano, tomillo al gusto Preparación: Picar la cebolla y los tomates. En un recipiente plástico mezclar todos los ingredientes y amasar hasta que se incorporen. Armar las albóndigas y dorarlas a fuego medio. Síguenos en Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/

Porciones: 6 platos Ingredientes: 1/2 taza de Avena Molida Qikely 1 pechuga de pollo cocinada y desmechada 2 papas guatas 2 papas amarillas 1 taza de leche Crema de leche o mantequilla al gusto Sal y pimienta al gusto Cilantro picado Preparación: En una olla mediana agregar 5 tazas de agua, añadir sal y pimienta, las papas en rodajas y calentar hasta que las papas estén blandas. Triturar las papas en el agua de cocción. Disolver la Avena Molida Qikely en 1 taza de leche. Agregar la mezcla de Avena y leche a las papas trituradas. Hervir por un minuto o hasta obtener la consistencia deseada. Servir y agregar el cilantro picado, el pollo desmechado y la crema de leche o mantequilla.

Comer sano y limpio es un estilo de vida, no una dieta, es comer los alimentos en su estado natural lo más posible, es enfocarse en contar más nutrientes que calorías, aprender a comer lo que tu cuerpo necesita. Este estilo de vida se puede adaptar a la meta que tengas, bien sea perder grasa, mantenerte e incluso aumentar masa muscular, sí, puedes aumentar comiendo sano, que varía? Las proporciones, horario/distribución y cantidad de estos alimentos que consumes. Te voy a dar unos tips para que comprendas como es todo esto de comer sano.  1. El 85 o 90% de los alimentos en tu dieta deben ser naturales, no intervenidos por el hombre. Como identificar esto? Son alimentos de un solo ingredientes: avena entera, batata, manzana, pollo, lenteja, aguacate etc.  2. Come cinco o seis veces al día comidas más pequeñas, incluye proteína en cada una, llena la mitad del plato con vegetales, consume frutas y carbohidratos complejos de calidad como avena, arroz integral,batata y granos...

No tienes que ser alérgico a un alimento para que te caiga mal, muchos confunden la alergia con sensibilidad,cuando eres alérgico a un alimento generas una respuesta inmunológica severa,la reacción es inmediata y puede ser peligroso. La sensibilidad a un alimento no es peligroso,no amenaza tu vida y la respuesta no es tan inmediata.Una gran cantidad de adultos es sensible o intolerante a ciertos alimentos ! Se estima que el 25%! Los más comunes: lactosa, gluten, soya, claras de huevo, frutos secos y aditivos en alimentos procesados.  A veces te sientes desencajado, piensas: hago todo bien, porque me siento así? Contradictoriamente hay alimentos saludables y recomendados para perder grasa que pueden causarte molestias porque eres sensible/intolerante sin saberlo.  SINTOMAS DE SENSIBILIDAD: Falta de concentración, hinchazón, retención de líquido, distensión abdominal, te sientes todo inflamado con el vientre abultado,muchos gases, fatiga, mal humor, cansancio, muchos p...