Tu dia es Mejor con Qikely Avena

Ingredientes: Cobertura: 1/4 taza Avena en Hojuelas Qikely 1/4 cucharadita canela 1 cucharada azúcar morena 1 cucharada mantequilla derretida Pan: 1 taza Avena en Hojuelas o Molida Qikely 2 bananos maduros 1 huevo grande, batido 3/4 taza leche 1 taza harina  1 cucharadita bicarbonato de soda 1 cucharadita polvo de hornear 1/2 cucharadita sal 1/2 taza azúcar morena 1/2 taza arándanos deshidratados Preparación: Precaliente el horno a 350F grados. Para la cobertura, combine todos los ingredientes en un recipiente y reserve. Para el pan, haga puré los bananos en un recipiente mediano, agregue el huevo y la leche. Añada la harina, bicarbonato, sal, avena, azúcar. Revuelva hasta combinar la mezcla debe quedar grumosa, agregue los arándanos. Ponga la mezcla en un recipiente para hornear pan o para hacer muffins, ligeramente engrasado, agregue por encima la cobertura de Avena y Canela.  Hornee de 50 a 55 minutos, hasta que un palillo...

1. Pon toallas de papel en la gaveta de los vegetales Estas absorberán la condensación que se genera cuando se enfrían los vegetales. El exceso de humedad puede hacer que los alimentos se dañen mas fácilmente, de esta manera el papel los mantiene frescos por mas tiempo y deja tu refrigerador limpio. 2. No separes los bananos antes de comerlos El truco para evitar que se vuelvan negros es mantenerlos juntos el mayor tiempo posible. Envuelve los tallos en plástico de envolver cuando los compres y solo desprende uno cuando lo vayas a consumir. Los bananos pueden durar de tres a cinco días mas de buenos bananos. 3. Pon una manzana en tu bolsa de papas Para evitar las papas germinadas, pon una manzana en la bolsa, las manzanas producen gas etileno que mantiene las papas frescas y firmes durante mas tiempo.   4. Manten las manzanas lejos de otras frutas y vegetales El gas etileno puede ser bueno para las papas, pero es malo para lo demas. Manten las manzanas fuera del taz...

Jabón de Avena y Almendras Ingredientes: 114 gramos de Avena Molida Qikely 57 gramos harina de almendras 1 libra glicerina jabón de leche de cabra (formula suspensión) 1 1/2 cucharadita aceite de almendras Instrucciones Derrita la glicerina en una olla a fuego bajo, revuelva constantemente. Una vez derretido ponga la glicerina en un vaso de medir, añada el aceite de almendra, la Avena y la harina de almendras. Revuelva bien. Ponga la mezcla en un molde para jabón y deje reposar a temperatura ambiente para que el jabón se endurezca, 2 horas aproximadamente. Una vez endurecido el jabón desmolde y corte en la cantidad de barras deseadas. Jabón de Avena y Miel Ingredientes: 1 taza de Avena Molida Qikely 2 libras de jabón glicerina 2 cucharadas aceite de coco 2 cucharadas de miel Instrucciones Derrita la glicerina en una olla grande. Añada los demás ingredientes y mezcle bien. Vierta la mezcla en molde para jabón. Deje enfriar por 4 horas aprox...

Agrega un vaso de leche de tu preferencia a la licuadora, adiciona 3 cucharadas de Avena Instantánea Qikely Arequipe, añade hielo a tu gusto y licua por 1 minuto. Listo una deliciosa Malteada!!! Síguenos  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely

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El mejor lugar para construir abdominales y aplanar el vientre no es el gimnasio, es tu casa. Antes de invertir largas horas y dinero en un centro de acondicionamiento, prueba estos trucos para derretir grasa abdominal y aplanar tu vientre rápido. 1. Cambia de Aceite Investigadores de la Penn State University compararon aquellas personas que consumían aceite de cartamo con los que consumían aceite de aguacate. Encontraron que aquellos que consumen 3 cucharadas de aceite de aguacate al día, perdieron cerca del 2% de grasa abdominal en un mes. 2. Mastica chicle de menta Un estudio publicado en el Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine encontró que las personas que olían menta cada dos horas perdian en promedio 5 libras en un mes. Mascar chicle de menta cada vez que te de un antojo puede ayudar a alejar esos kilos de más. 3. Desafío Fitness La clave para perder peso es ejercitarse inteligentemente y retar tu cuerpo, si realizas la misma rutina todo el tiempo no veras...

Combo 1 Cayena+Pollo Alimentos ricos en proteínas incrementan la quema de calorías. Los chiles combaten la grasa mas difícil. Combo 2 Pimentones+Huevo Los huevos contienen colina un nutriente que estimula el metabolismo. Los pimentones contienen vitamina C que disminuye el cortisol. Menos cortisol menos estrés. Combo 3 Avena+Bayas Acompaña tu Avena con bayas para acabar con las "llantas". Ambos alimentos contienen fibra soluble que ayudan a controlar el hambre y las bayas son ricas en antioxidantes que pueden evitar que se forme la grasa. Combo 4 Pistachos+Almendras Consumir pistachos ayuda a acelerar la perdida de peso y las almendras contienen amino ácidos que ayuda eliminar la grasa del vientre durante el ejercicio. Combo 5 Aceite de Aguacate+Espinacas El aceite de aguacate el rico en grasas monoinsaturadas que mantiene a raya el hambre y vegetales como la espinaca te sacian. Síguenos  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook...

Ingredientes: 1 taza Avena Molida Qikely 1/2 cdta sal marina 1 cdta bicarbonato de soda 3 tazas frijoles negros (de lata o cocinados) 2/3 taza sirope de maple, agave o miel 1/4 taza aceite de coco liquido 6 cdas cocoa en polvo 1/2 taza chips de chocolate Preparación: Pre caliente el horno a 180C y engrase un recipiente de con aceite de coco o spray para cocinar. Mezcle la Avena, el bicarbonato y la sal. Enjuague los frijoles muy bien y retire el exceso de agua. Añada los frijoles, sirope, aceite y la cocoa en un procesador junto a la mezcla de Avena. Mezcle hasta que la masa este suave y cremosa. Vierta en el recipiente para hornear. Agregue los chips de chocolate. Hornee por 30 minutos y deje reposar por 5 minutos antes de partir y servir. Síguenos  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely Healthy-ish Secret Ingredient Brownies Fudgy & ...

3/4 taza Avena Hojuelas Qikely 3/4 taza Mantequilla de Mani 6 datiles sin semilla 2 cdas mermelada 1/3 taza mani triturado Síguenos  Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely Video:BuzzFeed