Tu dia es Mejor con Qikely Avena

"Las cinturas se hacen en la Cocina No en el Gym" Síguenos en Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/

Ingredientes: 4 cucharadas de Fresco de Avena de tu sabor favorito 1 sobre gelatina sin sabor 3 cucharadas de agua 1 taza de leche de tu preferencia Preparación: Disolver la gelatina en agua. Licue la leche con el Fresco de Avena y la gelatina.  Refrigere por 10 minutos. Licue de nuevo y vierta la mezcla en moldes. Refrigere por 1 hora. Para desmoldar fácilmente sumerja el molde en agua caliente. Síguenos en Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/

Elige alimentos que tengan el menor procesamiento posible, entre más natural mejor. Un alimento procesado industrialmente ha sido sometido a modificaciones durante su proceso de producción.  Estas modificaciones se realizan para mejorar el sabor, textura, consistencia del alimento, o para extender su tiempo de vida útil o para asegurar su inocuidad.  El alimento natural se obtiene directamente desde su origen sin haber sido sometido a ningún tratamiento o proceso;  conservando así sus características originales. Los alimentos altamente procesados o chatarra carecen de nutrientes, están llenos de calorías vacías e incrementa el nivel de apetito haciéndote comer hasta que suplas sus requerimientos. Una dieta rica en nutrientes el 90% de los alimentos son naturales lo cual ayudara a controlar la ansiedad, el apetito y te mantendrá en forma. El cuerpo necesita vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos, carbohidratos de buena calidad para generar energía. ...

1/2 taza de Avena Qikely en Hojuelas 1/2 cucharadita de miel 2 cucharadas de leche o yogurt 5 gotas de zumo de limón para piel grasosa Mezcla la Avena con la leche (o yogurt), agrega la miel y el limon (si tienes piel grasosa). Aplica la mascarilla dando suaves masajes sobre el rostroy cuello. Deja secar unos 15 minutos. Enjuaga con agua fría. *-*-* 4 Cosas que hace la Avena por tu Piel 1. Las proteínas de la avena actúan protegiendo tu piel en general.  Un estudio  publicado en el  Journal of Drugs in Dermatology  encontró  que la avena tenía sustancias llamadas avenantramidas que bloquean los compuestos   inflamatorios  y los antihistamínicos, ayudando así a calmar la picazón en la  piel. 2. Hidrata.  La avena es uno de los cereales con mayor contenido de grasas: 65% de grasas no saturadas y 35% de ácido linoléico. Éstas le confieren su utilidad como  hidratante  y suavizan...

Ingredientes: 4 cucharadas Avena Molida Qikely 4 cucharadas harina de almendras 3 cucharadas harina de coco 2 claras 2 huevos 1/2 banano 1 cucharada rasa polvo de hornear 1 /1/2 cucharada mantequilla o mantequilla de maní 3 cucharadas cocoa sin azúcar Endulzante de tu preferencia y al gusto Preparación: Pre calentar el horno a 190°C. Agregar los ingredientes a la licuadora o procesador. Cuando todos los ingredientes esten integrados, verter en moldes para muffins. Hornear de 25 a 30 minutos o hasta que un palillo salga limpio. Retirar del horno y dejar enfriar. Para ingredientes mas saludables para tus recetas da click aqui

Siempre tienes una excusa para no ejercitarte? Que tal Saltar la Cuerda, es fácil, divertido, económico y lo puedes hacer en cualquier momento y lugar. Es un gran ejercicio: 1. Se mueve el cuerpo mas rápido que en cualquier otro ejercicio y sube el nivel metabólico al tope. 2. Combina beneficios aerobios y entrenamiento de fuerza. 3. Tonifica pantorrillas y muslos. 4. Trabaja varios músculos a la vez. 5. Aumentas la agilidad, elasticidad y velocidad. 6. Tiene un impacto positivo en los huesos. 7. Quemas mas calorías y se pierde peso. *Si tienes algún impedimento consulta primero con tu medico.  Foto: habitos.mx

Puedes hacer que tus preparaciones sean mas saludables con estrategias simples, sin sacrificar el sabor. 1. Usa hierbas y especias en lugar de sal y mantequilla. 2. Dependiendo de la receta, usa caldos bajos en sodio, spray para cocinar o agua en lugar de aceite. 3. Cuando cocines al vapor, usa líquidos con sabor o añade condimentos al agua para realzar el sabor. 4. Saltea tus comidas, solo necesitaras una pequeña cantidad de aceite o de spray para cocinar para este método de cocción. Fuente: Mayo Clinic

Pierde Peso Saludablemente y sin Dietas Disminuye el consumo de Azúcar. El azúcar aviva cada célula en el cerebro. El Cerebro ve al azúcar como un premio lo que hace que quieras siempre mas. El azúcar crea picos de insulina y cuando esta hormona esta elevada no quemas grasa, la acumulas. El cuerpo es incapaz de distinguir entre azúcar natural (frutas, miel, leche o panela) y el azúcar procesada a partir de la caña.  Todos los azúcares se descomponen en el cuerpo en glucosa y fructosa y se procesan en el hígado. Los azúcares se convierten en glucógeno o grasa para su almacenamiento, o se mantienen como glucosa en la sangre para su uso en las células del cuerpo. Se Recomienda: - Minimiza productos procesados/harinas. - Evita añadir azúcar en tus comidas. - Usa Stevia. - Modera la miel, una sola cucharada en la mañana. - Evita salsas, bebidas deportivas o energéticas, yogures procesados, cereales de caja, lee el empaque de los productos. - Y recuerda: Si consume...

Cuida lo que comes durante el día. Chequea el tamaño de las porciones, elige alimentos lo menos procesados posible y evita "picar" entre comidas. Consume de 5 a 6 comidas pequeñas en el día, cada 2 o 3 horas, así controlaras el apetito. Una rutina de ejercicio regular es ideal para quemar calorías para que estas no se almacenen como grasa. Síguenos en Instagram  http://instagram.com/qikelyavena Facebook  http://www.facebook.com/qikely Pinterest  https://es.pinterest.com/qikely/

Escoges comida saludable, haces ejercicio (cuando puedes), y cuidas la medida de tu cintura. Eso significa que eres saludable verdad?  No tan rápido, hay gente que tiene hábitos y creencias que los pueden poner en riesgo de contraer una enfermedad o de una lesión. 1. Compras Siempre Orgánico No asumas que todos los alimentos orgánicos son mas saludables que los que no, o que orgánico equivale a saludable. Los alimentos orgánicos altos en calorías, en grasas y en azúcar son igual de malos para ti que las versiones no orgánicas. 2. No socializas lo suficiente Estudios sugieren que mantener contacto con familiares, amigos y colegas es bueno para la salud. Mantén estas relaciones a medida que envejeces, es bueno para tu salud. 3. Eres tacaño con tus horas de sueño Crees que es buena idea levantarse a las 5 a.m para ir al gimnasio? Pues no lo es, si deberías estar durmiendo. Estudios han demostrado que...

"Eres lo que comes Si Comes Bien Te ves Bien Te Siente Bien"

1. FORRÁNDOTE EN PLÁSTICO, FAJAS DE NEOPRENO O TRAJES PLASTIFICADOS  Lo único que vas a conseguir es  verte (MUY) ridículo , alejar cualquier ligue potencial, avergonzar a tus amigos y  deshidratarte profundamente . Y cuando te deshidratas  pierdes agua, minerales y toxinas , nada más,  ni una gota de grasa, ¿entendido?  La deshidratación igual o mayor al 10% de tu peso corporal afecta negativamente el rendimiento deportivo, haciéndote entrenar más lento y con mayor esfuerzo. No lo hagas, por amor de Dios, ¡NO! Entrena con ropa cómoda y fresca, que le permita a tu cuerpo sudar y regular su temperatura adecuadamente.  Aquí puedes leer/escuchar  las respuestas de los científicos de la Universidad de Cambridge a este popular mito. 2. USANDO CREMAS CORPORALES “REDUCTIVAS”  No existe absolutamente  ningún producto tópico capaz de quemar grasa, ¡NINGUNO! Las cremas de toronja, cafeína, etc, pueden nutrir tu piel y hacer que todos en el g...