Tu dia es Mejor con Qikely Avena

Ingredientes: 1/3 Avena en Hojuelas o Molida Qikely 1 scoop de proteína vainilla 1/2 taza de agua 1/2 taza leche almendras 1 banano Licua y disfruta!

Eres alérgico a las nueces? Aquí una alternativa que puedes hacer en casa. Ingredientes: 4 tazas de semillas de girasol crudas, sin cascara y sin sal 5-9 cucharadas aceite de girasol 3 cucharadas de miel o agave (o al gusto) 1/4 cucharadita de sal marina (o al gusto) Preparación: Pre caliente el horno a 180°C. Ponga las semillas equitativamente sobre una bandeja para hornear, tueste hasta que las semillas doren, muévalas ocasionalmente por 20 a 25 minutos. Chequee de vez en cuando para evitar que se quemen. Retire y deje enfriar. En un procesador de alimentos combine las semillas con la miel y la sal. Procese las semillas. La pasta se aglomerara en pedazos. Añada 1 cucharada de aceite una por una y vuelva a procesar hasta que logre la consistencia deseada. Si desea una mezcla mas cremosa puede usar mas aceite. Procese hasta que quede suave. Almacene la mantequilla en un recipiente hermético en el refrigerador. Consuma máximo en un mes. Si el aceite se separa de la mezcla...

Ingredientes: 1/4 taza Avena en Hojuelas Qikely 1/4 taza Avena Molida Qikely 3 cucharadas de mantequilla suavizada 1/2 taza dátiles sin semilla en trocitos 1/4 taza semillas de cáñamo (hemp) 1/2 cucharadita extracto de vainilla 1 cucharada de leche de tu preferencia Pizca de sal generosa 2 cucharadas de pasas o chips de chocolate sin dulce o 1 de pasas y 1 de chips Preparación : Combine todos los ingredientes. Dele forma de bolitas o de disco.

Ingredientes: 1 taza Avena en Hojuelas Qikely 1 taza Avena Molida Qikely 2 Cucharadas de mantequilla maní * 3/4 taza de azúcar o endulzante de tu preferencia 1/2 cucharadita polvo de hornear 150 ml de leche de tu preferencia 3 huevos Preparación:   1. Mezclar los ingredientes húmedos e ir añadiendo los secos. 2. Poner en moldes para muffins 3. Llevar al horno a 175°C. unos 15-20 min, o hasta que doren. *Como hacer tu propia Mantequilla de Maní 

Ingredientes: 2 tazas de maní natural sin sal, sin cascara (si puedes que sea tostado) Preparación: Si no encuentras el maní tostado sigue estos pasos: Pre calienta el horno 250°C ; coloca en una bandeja el maní y mételo al horno por aproximadamente 5  o 10 min,  deben quedar dorados no quemados.  V ierte el maní en la licuadora o procesador de alimentos (deben ser de alta potencia) y licúa por dos minutos pacientemente, revuelve y pasa lo del fondo hacia arriba y vuelve a licuar, hasta que se vuelva cremoso. Si deseas agrega unas gotas de stevia o sucralosa. Después que ya hayas preparado la mantequilla de maní guárdala en un envase de vidrio para que dure por mas tiempo.

La stevia es un edulcorante natural con un poder a la hora de endulzar 200 veces mayor que el del azúcar que contrasta con su 0% de azúcares y su 0% de calorías. Cómo hacer stevia en casa: Si tienes una planta de stevia, selecciona 300gr de hojas. Déjalas secar al sol durante 10 o 15 días. De lo contrario consigue hojas secas de stevia. Cuece las hojas secas en aproximadamente 2 litros de agua durante 15 minutos. Cuela el agua, viertela en una olla grande y ponla a cocer hasta que el agua se evapore y quede un almíbar en el fondo de la olla. Guarda la stevia liquida en frascos esterilizados y tápalos una vez este frío el almíbar. Para hacer stevia en polvo, baja el fuego al mínimo y deja que el agua se evapore completamente y se forme una costra sin que se queme. Raspa el fondo de la olla con una espátula plástica y saldrá el polvo que luego debe pasarse por un molinillo o un procesador para pulverizarlo. Una vez realizado el pulve...

Ingredientes: 3 cucharadas de Avena en Hojuelas Qikely 3 claras de huevo 1 banano en trozos pequeños Licue todos los ingredientes. Este batido ayudara a ganar masa muscular con bastantes carbohidratos que le permitirán recuperar energía.

Es un   aminoácido   necesario para el crecimiento normal en los bebés y para el equilibrio de nitrógeno en los adultos. Es un aminoácido esencial, lo cual significa que el cuerpo no lo puede producir y se debe obtener de la alimentación. Las neuronas utilizan triptófano para la producción de serotonina, neurotransmisor que ayuda a prevenir la depresión, ansiedad y mejora el estado de animo; ademas se cree produce un dueño saludable. Se considera al triptófano como protector del sistema nervioso central. El cuerpo utiliza el triptófano para ayudar a producir la   niacina   y la serotonina. Esta última se cree que produce un sueño saludable y un estado de ánimo estable. Con el fin de que el triptófano en la dieta se convierta en niacina, el cuerpo necesita tener suficiente: ·          Hierro ·          Riboflavina ·        ...

La imagen corporal es como nos sentimos respecto a nuestros cuerpos. Cualquiera sea la talla o el peso, los niños pueden desarrollar una visión positiva o negativa. Cualquier alteración de la imagen corporal puede empezar tan temprano como el preescolar, es por esto que los padres y adultos deben jugar un papel crucial al promover una imagen corporal positiva para los niños. Los jóvenes con una imagen positiva de si mismos se sienten mas cómodos y seguros en sus habilidades para triunfar. No se obsesionaran con las calorías, la comida o el peso. Tienen la energía para disfrutar la actividad física. Por otro lado, los jóvenes con una imagen corporal negativa se sienten cohibidos, ansiosos y aislados. Tienen un mayor riesgo de sufrir de sobrepeso  y de desordenes alimenticios. Aquí cinco maneras de brindarle a los niños una imagen corporal positiva: Fíjate en tus propios problemas de Imagen Corporal La imagen corporal parental tiene una gran influencia en como se sienten...

Dia a dia recibimos muchisimas preguntas. Un 30% de ellas siempre habla sobre eliminar la grasa de forma especifica. Incluso haciendo enfasis en: "estos rollitos", "los cauchitos de los lados", "las revolveras". Adicional a todo esto, tienen la delicadeza de puntualizar: "Quiero perder grasa del abdomen....peroooooo....las caderas me las dejas igualitas" AAAAAH OOOOOOOOKKK, en ese momento es cuando le das la explicacion mas explicita posible sobre como el cuerpo pierde grasa corporal de forma natural, pero JAMAS de forma especifica. Aqui es donde vemos las caras de desilusion de las personas, porque alguien les dijo que si se podia. Todas aquellas personas que les digan que se inyecten algo, que hagan X o Y ejercicio, para quemar grasa especifica...nunca nunca les va a servir. Asi el cuerpo no funciona. Sencillo, para quemar grasas, el cuerpo debe utilizarlas como energia. El mismo cuerpo se encargara de decidir cual grasa elegir para quem...

Cómo consumir tu Avena Estas son las mejores formas de añadir tu Avena Qikely a tu dieta diaria: Batido de avena: añade en la licuadora una manzana, un  banano , una pera, leche o yogur, junto a algunas cucharadas de Avena Qikely (en Hojuelas o Molida) y mezclar bien. Esta deliciosa bebida se puede consumir en cualquier momento del día para que tu cuerpo se sienta más saludable. Endulza con tu endulzante preferido. Para ver más recetas de batidos con Avena ve a Smoothies con Avena Pancakes: puede ser de sal o de dulce. Lo puedes hacer con Avena Qikely (Hojuelas o Molida), leche, huevo y lo puedes rellenar con fruta o vegetales. Para ver más recetas de Pancakes con Avena ve a Pancakes para todos los días Pan de avena: es un pan integral delicioso, al que se puede añadir canela y nuez moscada y no olvides de colocar levadura para que crezca en el horno. También le puedes añadir pasas, semillas, nueces, chocolate , etc. Para ver una receta de Pan con Ave...

Ingredientes Porciones: 4 Aderezo ¼ taza de jugo concentrado de manzana 2 cucharadas de vinagre blanco 2 cucharaditas de mostaza Dijon ¾ cucharadita de comino en polvo Ensalada 4 tazas de lechugas  2 naranjas medianas, peladas, cortadas 1 pimentón rojo, cortado en tiras ½ taza de cebolla roja en rodajas ¼ taza cilantro picado Pollo ¾  taza Avena Qikely hojuelas ¼  taza queso parmesano rallado ½ cucharadita comino molido 4 pechugas de pollo deshuesadas 2 cucharadas de mostaza Dijon Preparación: 1.Para el aderezo, combine el jugo, vinagre, mostaza y comino en un recipiente pequeño. Revuelva hasta que este completamente mezclado. Para la ensalada, combine las lechugas, naranjas, pimentón, cebolla roja y cilantro en un recipiente. Cubra. 2.Caliente el sartén. Engrase el sartén. 3.En un procesador ponga la Avena, queso y comino. Mezcle a alta velocidad o procese por 1 minuto, parando ocasionalmente par revolver. Deje a u...

Ingredientes: 2 tazas de Granola Coco Nuez Qikely 1 taza de avena en Hojuelas Qikely 4 huevos 50g de mantequilla 1/2 taza de aceite de canola 1/2 taza de harina de trigo  1 cucharadita de levadura  1 taza de azúcar morena Pizca de sal Preparación: Derretir la margarina, incorporar en un tazón la mantequilla derretida, el aceite y los huevos, el azúcar morena, la harina de trigo, la Avena en Hojuelas Qikely, la levadura, la pizca de sal y la Granola Coco Nuez Qikely y mezclar con la batidora. Vertir la mezcla en un molde previamente engrasado hornear por 45 minutos a 165 °C.

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Pancakes con Nueces Ingredientes 2/3 taza Avena Molida o en Hojuelas Qikely 2 cucharadas linaza, tostada (molida) 3/4 taza harina integral, Avena u otra harina 1 1/4 taza leche de tu preferencia 1 huevo grande, 1 clara de huevo grande 2 cucharaditas polvo hornear Pizca de sal 2 cucharadas miel o agave 1 aceite canola o coco 1/4 taza nueces picadas finamente Fresas en rodajas para decorar Preparación 1. En la licuadora, mezcle la Avena y la linaza hasta que este molida. Añada la harina integral (o más avena), la leche, el huevo, la clara, el polvo de hornear y la sal, mezcle hasta que todo esté bien mezclado. Añada la miel y el aceite. 2. Agregue un poco de aceite a un sartén y caliente a temperatura media alta. Agregue cerca de 2 cucharadas de mezcla al sartén. Repita con el resto de la mezcla. Espolvoree las nueces por encima del pancake. Cocine el pancake hasta que salgan algunos huequitos, alrededor de 3 minutos. 3. Con una espátula, ...

Día Internacional de la Familia En el 2015, la celebración del Día Internacional de las Familias tiene como objetivo promover la igualdad de género y los derechos de los niños en el contexto familiar. También hace hincapié en la prevención de la violencia doméstica, a través de leyes y medidas de actuación justas.

Ingredientes: 1 taza Avena en Hojuelas o Avena Molida Qikely 1/3 taza miel o agave 1/4 taza leche de tu preferencia Coco rallado sin azúcar 1 cucharada de ajonjolí 1/4 taza nueces picadas 4 brevas picadas Preparación: 1. Mezcle la miel y la leche en una cacerola mediana y cocine a fuego alto; hierva por 1 minuto. Reserve. Ponga el coco sobre un plato llano, deje a un lado. 2. En un procesador de alimentos, procese la Avena, ajonjolí, nueces y brevas hasta que estén molidas. Añada la mezcla a la cacerola con miel y leche, revuelva. Humedezca sus manos con agua y con una cucharada de masa haga las bolitas; después ruede las bolitas sobre el coco.

La FDA recomienda un consumo de fibra diaria de entre 20 a 30 gramos. 1. Colesterol: la fibra soluble presente en la Avena Qikely y el Salvado de Avena Qikely puede ayudar a disminuir niveles de colesterol total, al disminuir los niveles de colesterol "malo". 2. Cáncer: Cuando se consume fibra el alimento se mueve mas rápido a través del tracto digestivo, lo que según expertos puede prevenir que sustancias dañinas que se encuentran en algunos alimentos afecte el colon y podría prevenir el cáncer de colon. Otros tipos de cáncer que se podrían prevenir por una dieta rica en fibra incluye cáncer de seno, cáncer de ovario y cáncer uterino. 3. Salud digestiva: una dieta rica en fibra puede disminuir el riesgo de desarrollar hemorroides y deverticulitis. 4. Diabetes: la fibra soluble puede disminuir la absorción de azúcar, para las personas diabeticas podría mejorar los niveles de azúcar en sangre. 5. Salud Cardíaca: Investigaciones demuestran que la fibra reduce signif...

Batido de Arequipe & Café Ingredientes: 3 a 4 cucharadas de Avena Instantánea Qikely Arequipe 1/2 taza de leche de tu preferencia 8 cubos de café congelado Endulzante de tu preferencia y a tu gusto Licuar bien todos los ingredientes. Batido Banano-Fresa Ingredientes: 4 cucharadas Avena Instantánea Qikely Fresa 1/2 taza leche de tu preferencia 1/2 taza yogur natural sin azúcar 1 banano Endulzante de tu preferencia y a tu gusto Hielo Licuar los ingredientes. Batido Vainilla & Mantequilla de maní  Ingredientes:   4 cucharadas Avena Instantánea Qikely Vainilla 1/2 taza leche 1 banano 1 cucharada mantequilla de maní Endulzante de tu preferencia y a tu gusto Hielo Licuar los ingredientes y disfruta de tu batido Qikely.

"El amor de una Madre  es el impulso que le permite  a un ser humano llegar  a lo imposible" Marion C. Garretty

5 datos clave acerca del cáncer de ovario 1. Todas las mujeres están en riesgo de padecer cáncer de ovario. 2. Conocer los primeros síntomas o signos de advertencia de la enfermedad podría salvar vidas. 3. El diagnóstico precoz mejora enormemente las probabilidades de supervivencia de la mujer. 4. El cáncer de ovario se diagnostica con frecuencia cuando ya está en una etapa avanzada. 5. Muchas mujeres creen erróneamente que una citología o frotis cervical (prueba de Papanicolau) detectará el cáncer de ovario. Síntomas Los síntomas del cáncer de ovario pueden a menudo confundirse con otras enfermedades menos graves, como las molestias gastrointestinales. Los síntomas incluyen: • Aumento del tamaño abdominal/distensión persistente (hinchazón continua) • Dificultad para comer al sentirse llena rápidamente • Dolor pélvico o abdominal • Necesidad de orinar con mayor urgencia o frecuencia • Cambios en el movimiento intestinal • Sangrado vaginal anormal • Fatiga • Perdida de ...

Deshazte de tu dieta! Es una de las principales causas de desordenes alimenticios. Elimina los productos negativos en tu vida: dietas, contador de calorías, balanzas, pastillas de dieta, laxantes y otros productos de dieta. Se real. Libera tu cuerpo y tu mente. Evita etiquetar los alimentos como "malos", "pecaminoso" o "comida basura". Recuerda una dieta saludable incluye comer regularmente alimentos nutritivos y ocasionalmente comer uno menos nutritivo y con mayor contenido de calorías. No alientes o te burles de bromas y chistes que se mofan del tamaño o la talla de las personas. Recuerda no se trata de hacer dieta, se trata de un cambio de estilo de vida.

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